"4" Предновогодняя переделка))

За точку отсчета взяла 30 декабря, так как 31 расстраиваться будет поздно)))
Итак, мы имеем 77 дней и кучу планов, которые надо бы реализовывать.
1. Спорт. Посмотрим сколько тренировок осилит моя лень до нового года.
2. Питание. Здесь отметим количество срывов и следования правильному питанию.
3. Процедуры. Самое больное мое место, просто не делаю их, а надо заставлять себя.
4. Вес. Посмотрим как изменится. Даже не хочу планировать насколько похудею, потому что если будет достаточно спорта, тело начнет радовать и без отвесов на весах.
5. Объемы, вот они то мне как раз и важны и еще красивая форма ног, круглая упругая попа и плоский животик.

В пятницу сделала Джиллиан первый уровень, лютая она тетка! Но эффективно. Правда в воскресенье ходить было аццки больно. И заболела нога, то ли связки потянула, то ли осеннее обострение артрита. короче лечу.

На сегодня на весах привес, но он от соли что в выходные трескала. Поэтому думаю завтра уже не будет его.
По еде сегодня:
Утро. 2 бокала кофе с молоком (не сразу конечно, утро то у меня рано началось) + 3 ириски + бутер с колбасой. Колбасы 20 грамм, хлеба 11 грамм все вместе потянуло на 250 ккал.
Обед. Куриная грудка запеченная с лимоном и броколли отварю на гарнир или кашку. Поняла что плохо в Дюкане это отсутствие каш, все же их хочется периодически.
Ужин. Есть творог и есть желание сварганить тыквенный суп. Вот и посмотрим что победит и заодно посчитаем калории)))

Если ногу отпустит чуток то сделаю джиллиан, если не отпустит то все равно начну делать а там дальше как пойдет.

В пятницу ходили в кино я первый раз года за 3 одела платье, чулки и шпильки. И такой офигенской себе казалась, что худеть захотелось еще больше))))