nashla sebe podlinnyi primer))

na dnyah po internetu poznakomilas s devushkoi, ona horoshaya podruzhka odnoi iz moei znakomoi....kogda to my s nei vstrechalis' i ona byla gorazdo polnei, eshe ee rost 180 pokazoval ee dostatochno bolshoi...nu a seichas ya smotryu ee foto i ona vyglyadit ne huzhe lyuboi modeli bolee togo ona vyglyadit luchshe lyuboi modeli...ya voshishayus' eu!!! neznayu ee tohnyi ves togda no fakt v tom chto ona za god pohudela na 45 kg, sidya prosto na diete i pohodov na vodnye massazhy, nikakoi osobennoi fiskultury tolko progulki v parke...mne kazhetsya eto neveroyatno! aahhh ya tozh tak hochu...eto zh nado byt takim silnym volei chtoby na diete derzhatsya celyi god..konechno s peredyshkami no vse ravno eto kruto!!!
vot my snei obshaemsya i ona podelilas' svoei dietoi, ya kak uvidela na samom dele uzhasnulas. mne kazhetsya ona nemnogo zhestkovata:

Zavtrak: 6 cm na 9 cm hleb tolzhinoi 9mm + tonkii sloi sliv. masla+ myaso/kolbasa 6cm na 9cm tolzhinoi 7 mm

5 chasov nichego nelzya est

Obed: myso 130g v lyubom v vide+ salat ovoshnoi bez zapravki 1/3 stakana

sled. 5 chasov ne est!

Uzhin: salat myasnoi ili rybnyi

vse mozhno zapivat chaem ili svezhevyshytym sokom bez chaya, estestvenno alkogol isklyuchit boobshe...

a kak vam kazhetsya ne zhestka li dieta? nu v prochem ya uzhe nachala s segodneshnego utra)) pochti obed i menya nereal'noe chuvstvo goloda)))