Как я питаюсь, когда худею

Главные вкладки

Изображение пользователя Жанна SY.
вс., 17.07.2011 - 12:41 — Жанна SY

Не знаю правильно это или нет, но когда я худею я питаюсь достаточно просто:

Я НЕ ЕМ

- Булочки
- Плюшки
- Любые хлебобулочные изделия
- Выпечку
- Свинину и другое жирное мясо

Ем все остальное до 12-ти часов дня.

После 12-ти до 14-00

- первое (обязательно) - с моим гастритом шутить нельзя.
- стакан кефира (иначе мне запоры обеспечены)

С 14-00 до утра ничего. Но если голод совсем берет за глотку, чтобы не сорваться дома всегда есть свежая морковь, мягкие яблоки (желтые) и минералка.

Из пития: кофе до обеда, зеленый чай после обеда, минералка.

Все напитки без сахара. Его уже несколько лет не люблю в кофе, только в чае. Поэтому черный чай и не пью.

Если прибивает то жуть желание поесть сладкого, то маленький кусочек шоколада утром на завтрак по кофиек.

Еще бы хотелось делать зарядку, но у меня позвоночная грыжа и что с ней можно и что нельзя - не знаю. Если кто знает - посоветуйте. Врачи говорят наши - что все нельзя. Но я им что-тог в последнее время плохо верю, так как два разных врача мне сказали совершенно разные вещи по этому поводу.

Где-то я слышала, что надо продержаться на чем-то новом 21 день и тогда это войдет в привычку. Рискну!

Диеты – описание
Нравится: 
0

Комментарии

Имфа — вс., 17.07.2011 - 13:21

не усугубляй гастрит-ешь после 14,но только овощи,если от более каллорийной пищи будешь набирать вес) фрукты нельзя. а вот поесть перчиков,огурчиков или помидорок можно.они очень низкокаллорийные)

на счет зарядки-я не врач и не компетентна давать советы) но многим закомым, у которых есть проблемы со спиной (а у нас,архитекторов,это постоянное явление) врачи советуют йогу. да и для вашего веса она хороша-не так бьет по сердцу как другие,к примеру аэробные, нагрузки.

Изображение пользователя Жанна SY.

Жанна SY — вс., 17.07.2011 - 13:28

Я вроде и так после 14-ти иногда что-то перехватываю. Чаще всего морковку или капусту, но её стараюсьь по реже. Для желудка не очень. Йогой без инструктора просто не смогу заниматься, а в нашей дыре такого просто нет(((((

Имфа — вс., 17.07.2011 - 14:04

занимайтесь по видео,если нету в фитнесс клубах... хотя это очень врятли-она стала настолько модной,что теперь йога есть везде,в любом фитнесс-клубе, посмотрите)

если все же нет-могу подсказать вам несколько видео в которых достаточно доступно описанно куда и что делать,когда вдыхать и выдыхать)

Изображение пользователя Жанна SY.

Жанна SY — вс., 17.07.2011 - 14:15

У нас город очень маленький - тут и фитнес-клубов то нет. Так что йоги точно нету. Узнавала. А видео бесполезно - одна (проверено) заниматься ни чем сложнее танцев не смогу. Быстро брошу. Вот хочу попробовать каки-нибудь танцы и ботифлекс. Сижу видео просматриваю. Дочку сейчас спать уложу и попробую.

Имфа — вс., 17.07.2011 - 14:22

зря вы) йога очень проста и полезна) но-вам конечно виднее,что лучше)

Изображение пользователя Жанна SY.

Жанна SY — вс., 17.07.2011 - 14:27

Скорее всего я просто трусиха и по жизни боюсь начинать что-то новое

Seleni — вс., 17.07.2011 - 14:35

если хочешь изменить жизнь не нужно бояться, у меня двое детей, две дочки (год и шесть) с ними фитнес по 5 часов в день на улице и готовлю я только для них. Пусть это неудобно готовить для детей отдельно для себя отдельно. Я уже привыкла. По поводу собака это здорово, у меня была. Очень жалею что отдала. Она у меня большая была и я очень боялась что она мне на живот прыгнет когда была беременной. А как ребенок был ей рад, друг и причем лучший.

Изображение пользователя Жанна SY.

Жанна SY — вс., 17.07.2011 - 17:06

О собаке я конечно загнула, но я сейчас вынуждена жить с мамой и сомневаюсь, что её порадует животное дома. Так что у нас не птичек не рыбок. Хотя хотелось бы завести животинку. но это уже в следующей жизни. И про готовку отдельно я могузабыть, пока не выйду на работу.. Так как живу практически на средства матери (на свои исключительно одеваю себя и дочь и маму, а продукты её), так что изголяюсь из того что имею.

Seleni — вс., 17.07.2011 - 19:19

когда квартру делишь с кем-то пусть и с родным человеком очень много планов может быть загублено и не реализовано. но ты всеравно старайся и все получится

Изображение пользователя Жанна SY.

Жанна SY — вс., 17.07.2011 - 20:02

Согласна с тобой, тут главное - желание!

Имфа — вс., 17.07.2011 - 14:40

не нужно бояться) здесь есть люди,которые будут вас поддерживать. мы все идем к одной цели и всем вначале было страшно и тяжело. но у многих получилось-и у вас получится) верьте в себя-мы то в вас верим)

Изображение пользователя Жанна SY.

Жанна SY — вс., 17.07.2011 - 17:03

Спасибо большое за поддержку!

Изображение пользователя Тигра-Надя.

Тигра-Надя — вс., 17.07.2011 - 14:18

:dog1: если тяжко спортом заниматься - постарайтесь как можно быстро ходить, желательно в быстром или хотя бы среднем темпе. Можно, например, с работы-на работу. Оч. хорошо помогает. Я стараюсь ходить не меньше 2-3 часов в день ))

Если сложно себя заставить - заведите собаку :dog1: - она вас заставит laughter2 У меня пёс большой, выгуливать его надо как минимум 2 часа, чтобы набегался. Т.ч. мне деваться некуда - хочу-не хочу, а надо. Причём в любую погоду. И меньше времени дома вблизи холодильника. Бонусом - любимый питомец, новые знакомства, улучшение здоровья (зимой гулять приходилось в любую погоду, результат - закалённый организм, никаких простуд и гриппов). Ну и весы начнут радовать girl_wink

Мой результат в 2011 году ))

Изображение пользователя Жанна SY.

Жанна SY — вс., 17.07.2011 - 14:20

Я очень люблю собаку, но сейчас мне всех питомцев в мире заменяет дочка. Её и выгуливаю. Пробежки на длинные и короткие дистанции гарантированы. Но вот про каждый день - тут ни как. Так как то болеем, то дождь. Так что приходится пробегаться с перерывами. Да и работы у меня нет.

Seleni — вс., 17.07.2011 - 14:03

У меня такой режим:
8 часов завтрак
10-10.30 часов перекус
13 часов обед
16 часов перекус
18.30-19.00 ужин
Для моего организма это очень хорошо. Но я около месяца привыкала к такому режиму.

Изображение пользователя Жанна SY.

Жанна SY — вс., 17.07.2011 - 17:03

Посмотрим сколько у меня уйдет на привыкание. По опыту знаю - много!

Изображение пользователя KuhU.

KuhU — вс., 17.07.2011 - 14:50

По себе знаю, что такое гастрит. И что такое, когда он обостряется.
И искренне не понимаю, как вы, с гастритом, можете не есть после 14?! Нет, капуста-яблоки хорошо. Тем более капустный сок вообще, говорят, лечит язвы, гастриты. А яблоки снимают боли гастритные. Но нельзя же каждый день так над желудком своим издеваться ((
А как же белок во второй половине дня? та же курочка отварная, рыбка? хуже от них точно не будет, а вот лучше - точно (


Изображение пользователя Жанна SY.

Жанна SY — вс., 17.07.2011 - 16:59

Все что вы перечислили и курочку и мясо и все что угодно ем до обеда (до 12-ти) - тут я ем практически все. А кефир у меня всегда на подстраховке!

Изображение пользователя Пелемешек.

Пелемешек — вс., 17.07.2011 - 14:53

отличная программа!так держать!я уверенна с таким настроем всё получится.удачи!

вот я кааак похудею...они тада все рты пооткрывают)))

Изображение пользователя Жанна SY.

Жанна SY — вс., 17.07.2011 - 16:57

Спасибо огромное! )))) flowers-290.gif

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.