Просто советы - из интернета

 
Если вес вдруг «застревал» и никак не хотел снижаться, я проводила разгрузочные дни – до трех дней подряд. Для разгрузочных дней использовала:

• коктейли (овощные, фруктовые)
• соки
• обезжиренное молоко.

В результате такой системы питания я не только похудела на 30 кг. В моей жизни произошел ряд изменений:

• Общее самочувствие улучшилось.
• Двигаться стало намного легче и приятнее.
• В жизни появились новые интересы и увлечения – сначала, чтобы отвлечься от мыслей о еде, а потом они прочно вошли в мою жизнь.
• Я научилась находить удовольствие в работе, в повседневных делах.

Должна сказать, что снижение веса меняет не только внешность, но и внутренний мир человека: ощущаешь себя обновленной, находится масса интересных дел, начинает радовать общение.
Тем же, кто мечтает стать стройнее, могу посоветовать: не пытайтесь поставить цель: непременно похудеть на 30 кг, например, а просто живите, получая удовольствие от каждого мгновенья, и при этом худейте!Р