Контроль питания.

Читала сообщения в группе. Я бы не смогла соблюдать 9 разгрузочных дней или жить на зеленом чае и 100 гр творога. Обычно, когда я начинаю следить, что я ем, порции получаются маленькие и насыщаюсь я без проблем. Потом появляется мама и говорит, что порция, указанная в диете - это в 2 раза больше, чем я положила в свою тарелку. Поэтому я решила положиться на свой организм и не ем больше, чем ему нужно. Ниже указано, что из этого вышло:

За полчаса до приема пищи 250 гр воды.

Завтрак:пшеничная каша (100 гр=100 ккал), кефир (100 гр=20), кусочек ржаного хлеба(50 ккал);

Перекус: сырое яйцо(30), миндаль (3 шт=25);

Обед: голубец (1 шт.,нежирная свинина и без масла=100), тушеная капуста (100 гр=50), 2 кусочка ржаного хлеба(100);

Ужин: абрикосы (6 шт=40);

Перекус: стакан кефира(40), 2 кусочка ржаного хлеба(100).

Всего:655 ккал.

Посмотрю, какой вес будет завтра.