Вот и четвертый день... С утра какая то легкость почувствовалась ну и голод подкатил страшный, когда муж готовил себе яичницу с колбаской, запах такой был... ммм...
Но я выпила обалденный кофе с корицей и перцем, да-да, вот такой я гурман, ммежду прочим очень вкусно и где то 15-20 гр сыра
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок хлеба
Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), вареная говядина - 200 грамм (не солить), салат из сырой капусты на растительном масле
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: жареная на растительном масле треска, салат из (вареной?) капусты с огурцом, зел. луком на оливковом масле
Ужин: вареная говядина (скорее всего будет 1 вареное яйцо...) - 100 грамм, стакан кефира
Вкусное меню... Но я жду, когда можно будет фрукты, дыню хочуу...
Это гречневая и японка. Но сидеть на гречке совсем не хочется, а вот овощи и белки поем с удовольствием. С весом непонятно, кажется весы сломались, сначала показали 64, потом 65.3... какой правдивый, неизвестно... Взвешусь на тренировке, узнаю...
Сегодня первый день японки, меню:
* Завтрак: несладкий кофе
* Обед: салат из капусты на растительном масле, 2 яйца (сваренных вкрутую)
Есть вероятность, что через две недели я поеду на море, поэтому с сегодняшнего дня вступаю в бой со своими лишними кг)) Задача, скинуть до 60 кг.
Сегодня я пью 1 литр 2.5% кефира, чай без сахара, минеральую воду! Вечером тренировка. Сейчас 13 ч. пойду выпью чашечку кефира!
Эх, пора браться за ум, интересно, реально ли за месяц сбросить 4.5 кг? Срочно надо, хожу щас на трешу 5 раз в неделю...
Пока на ум приходит гречневая диета. надо записывать сюда, что ем, а то самой не получается худеть.
За вчера, 30.04.2026За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии