О диете

Очередной раз убеждаюсь, что никакие специальные диеты выдержать не могу! Возможно они бы мне помогали, но психологически не мое это. Сидеть на диете... и во всем себя ограничивать... Я ем все, даже позволяю себе печенье и шоколад есть, но по чуть-чуть! При этом все равно похудела за три месяца на 10 кило, абсолютно не голодая, не мучая себя!
Да, да, 15 апреля, когда я встала на весы, весила 77,8, сейчас 9 июля вешу 67 кг. :p
Дело в том, что моя диета состоит в том, что кушать можно все, но по чуть чуть, считая калории, желательно не более 1200-1500 ккал в сутки, пить много жидкости, не менее 2 литров в день. Я все это время глушила подслащенный чай, если мне хотелось сладкое, съедала зефирку или печенюшку, или конфетку, или мороженое, НО! после 18.00 ни-ни. Лучше скушать одну конфетку, если захотелось СИЛЬНО, чем сидеть на строгой диете неделю-две, во всем ограничивая себя, а потом со страшным жором поглощать сладкое (жирное, мучное?). Тогда и привесу не миновать. Так что постепенное похудание, это для меня. Ну и конечно спорт. Спорт для меня - это не средство для похудения. Спорт - это дополнение к диете, подтяжка мышц, тонус, формирование моего тела, улучшение осанки. Но если ты не сидишь на диете (у каждого СВОЯ диета, у меня например такая), то спорт не сильно то поможет похудеть. У меня знакомая девочка, которая год ходила в спортзал, фигура, осанка, мышцы - улучшилось, а вес как был 77 так и остался. У нее плато, она сдвинула вес только диетой, начала считать калории, употребляла не более 1200 ккал в сутки и считала жиры, не более 40 гр. Хорошо еще помогает бег по утрам, как дополнение, но я такая ленивая и сонная, что заставить себя утром встать... не могу. Может позже получится. Так что моя диета - это скорее мой образ жизни... и что самое интересное, еда сейчас для меня не приносит того удовольствия, что раньше, видя тарелку с макаронами и жирной отбивной у меня подступает чувство тошноты. Еще я заметила, что наступает такой период, когда организм переходит в "режим экономии", если долго поглощать малое количество калорий в день. Он наверно думает, что настал голодомор, и перестает худеться, так может длиться неделями, а то и месяцами... мне помогло следующее - я несколько дней употребляла где то 2000 калорий в день, даже заработала привес небольшой, а потом перешла опять на 1200-1500, и вес тронулся. Вот такой способ для себя открыла, и по чуточку иду к цели. Мой совет, девочки! Не старайтесь худеть быстро, как сказала моя тренер - лучше похудеть на 2-3 кило в месяц, больше шанс, что такое похудание надолго или навсегда останется при Вас! :)