Дюкан Атака

Начальный замер
Вес:81.3
ОГ:113
ОТ:92
ОБ:101
ОЛ:60
Живот: 103

Начнем с плана. Вчера составила на 8 дней атаки меню и список продуктов, которые нужно купить. Количество порций, особенно на первые 3 дня - по максимум, а там скорректирую. Иначе боюсь организм не поймет. Проблема со сладким, но и это постараюсь выдержать. Могу сказать, что это довольно затратное дело...

День 1.
Вес 81.3
План по питанию:
Фаршированные кальмары 2 порции
Мясные мафины 3 порции
Суп куриный с яйцом пашот 2 порции.
После инвентаризации холодильника решила заменить кальмары на отварную треску - давно не ела рыбы.
Вечером планирую ходьбу.
О том, что реально сделала отпишусь вечером.
Планы на сегодняшний день не по похудению:
занятие по канзаши + 1
выкроить платье на заказ+1
сметать платье на заказ
почистить обувь + 1
принять долгую ванну с губкой, книжкой...
постирать куртку
постирать новые кофты - выяснить не линяют ли
маска из глины для лица
самостоятельно повторить прошлый урок по канзаши
английский
обновить музыку на телефоне
реально съела пока 2 чашки супа с яйцом пашот-оч вкусно, кусок рыбы, а остальное пока не хочу, оставлю на завтра.
Нарушения - 3 ложки запеканки, 5 гр ржаного хлеба
не ходила-и так ничего не успела...
Дома ругань - сестра возмущена, но за еду платит мама, а то что мне нужно сверх я сама покупаю...Спать хочется половину дел еще не начинала...
По состоянию - есть хочется не очень. Весь день болит голова, сильно потею. Посмотрим, что завтра будет.

День 2
Вес 81.3
Питание
мясные мафины
кусок рыбы
кефир
молоко
ходьба, если успею...
сметать платье на заказ +1
принять долгую ванну с губкой, книжкой...+1
постирать куртку
постирать новые кофты - выяснить не линяют ли
маска из глины для лица
самостоятельно повторить прошлый урок по канзаши +1
английский+1
обновить музыку на телефоне
Отходила))) кайф. Главное не задавать себе вопрос как ребенок: ну долго еще?...)))) У нас немного потеплело, но теперь под снегом лед, навернулась на руку мама не горюй...

День 3
вес 80.3 - давно такого даже не видела. минимум был 80.6 1 раз недели 2 назад
по планам сегодня
творожная запеканка. не совсем правильная - с манкой и сахаром
доедаю мафины
отварная курица
кефир
Дела:
сметать подклад платья на заказ
постирать куртку
постирать новые кофты - выяснить не линяют ли
маска из глины для лица
английский+1
обновить музыку на телефоне
Ниче нового. старое бы доделать. но весы меня радуют. Если еще отходить смогу....

День 4
вес 80.6
по планам сегодня
кефир, отварное мясо
йогурты 2 больших, но сладких
искл: 3 конфетки, 2 пирожка, пирожка...я в растерянности. Завтра постараюсь войти в колею и дожить эту неделю
Отходила положенное и получила кайф - вышла пораньше, народа больше, не боюсь тех, кто прячется за кустом
Вдруг почувствовала мышцы в животе и спине, до этого были только ноги.
Дела:
примерка заказного платья - прошла успешно, практически сразу правильно село
постирать куртку
постирать новые кофты - выяснить не линяют ли
маска из глины для лица
английский+1
обновить музыку на телефоне
опять ничего не успеваю

День 5
вес 80.8
по планам сегодня
кефир, отварное мясо
рыба соленая 100г
2 конфетки+2 джемки...
Аж ломка, как хочу углей, но об этом в другой теме
Ходить не пойду - хочу спать лечь пораньше. устала
английский+1

день 6
вес 81.2
Ничего не понимаю. Почему не худею? Курицу уже видеть не могу