Что мне дала эта неделя. и результаты 3 недель диеты.

Результаты:
на начало 88,9
1 неделя -4кг 84,9
2 неделя +1кг (КД) 85,9
3 неделя - 3 кг 82,9
ИТОГО: -6 кг за 3 недели
Почему так быстро? - наверное потому, что набранные кг не закреплены- 1.5 года назад я их разбила до 73, а потом быстро набрала.

Мои достижения:
1. пока не сорвалась на диету. Я уже продвинутый похудельщик))) и понимаю, что диета ни к чему хорошему не приведет. ее можно использовать только в крайнем случае, если вес встал. (я уже выбрала на этот случай 6 лепестков)

2. спорт до предела. поскольку у меня серьезные проблемы со спиной и ногами, мой предел не большой - раз в неделю на лыжах(хоть они и запрещены врачом)+хотьба на сколько смогу терпеть (на этой неделе где-то 3 км прошла в один из дней) + попробовала йогу - понравилась, но у меня оказалась слишком маленькая комнатка - после диплома сделаю перестановку и уже нормально займусь - йоги такое могут вытворять...

3. каждый раз. оставляя себя без ужина, я знаю, что утром будет хорошая награда в показаниях весов.

4. поняла, что не надо паниковать, когда в пмс и кд набираешь вес - нужно спокойно продолжать, потому что вес после пойдет огромными прыжками.

5. записалась на конкурс - доп стимул - люблю соревнования)))