Как начинать?

Торжественно забить на еду?... ой, ну вроде итак ничего очобо не ем... в последнее вреям стала булками баловаться. Их и исключим) а вообще, погуглила я тут.

Зачем ты это делаешь? Прежде чем приступить к любому делу, нелишне задать себе этот вопрос. Тем более, если ты решила похудеть. Ведь от ответа тоже зависит успех или провал твоего начинания. Если ты не будешь четко представлять себе цель, то вряд ли сможешь ее достигнуть.

Зачем хочу похудеть я???

мне страшно заплыть жиром.

Честно. Рязанские гены. не то чтобы я в модели мечу.

Но я хочу, чтобы парню моему было меня приятно людям показать. Хочу стать идеальнее.. я еду в Испанию.Хочу показать всем, какие они - РУССКИЕ девушки. Красотки.

Я достаточно умна, переболела первой любовью, и не хочу худеть для кого-то еще, кто, видите ли, моделей предпочитает.

Мой ник - следующая американская модель) Я очень люблю США. И хочу однажды туда уехать) красоткой, разумеется.

(во бред я несу)))))))))) надеюсь, выменя поймете!

План, план и снова план

Это не значит, что ты должна расписать свое меню на месяц вперед. Однако и есть, что попало, не получится. Выясни свои слабости и наметь, от каких продуктов тебе нужно отказаться, а какие, наоборот, внести в ежедневный рацион. Но не пытайся перепрыгнуть через все головы сразу. Организму нужно привыкнуть к новшествам, иначе он их не примет. А это значит, что высококалорийные тортики, пирожные и конфеты сократить до 1 кусочка в день (если вы, конечно, едите больше) или в неделю. А яблоки есть хотя бы через день. И так далее. Вот это и должно быть в плане.

На этой неделе ты меньше ешь булочек, на следующей избавляешься от копченой колбасы, через месяц - от жареного мяса.

Кстати, заранее предугадать опасные дни: праздники, дни рождения, неожиданные сборища на работе. Эти подводные камни надо обязательно пересчитать и твердо решить, что ты можешь себе позволить в момент пирушки и как будешь себя вести за день и на следующий после нее. Тогда все опасности будут нипочем. Не надо думать, что все обладательницы стройных фигур, как помешанные, даже в новый год едят только зеленый салат. Но не только блюда должны войти в твое расписание.

Сюда же добавь физические упражнения, ведь без них худеть будешь дольше. С ними так же, как с меню, постепенно увеличивай нагрузку. Изнасилование тоже не поможет. Главное - терпение и регулярность.

Я люблю бассейн.

Сейчас подсела на теннис.

Думаю буду ежедневно играть в теннис.

И плавать в бассе 2 раза в неделю.

Почитала блоги девочек - думаю достать из закромов скакалку.

А от обруча есть толк? по мне - глупое катание по телу)))

Волнение еще не повод, чтобы есть! Задай себе еще один вопрос: почему ты столько ешь? Разве твой организм нуждается во всех этих жирах?

Во-во! Пока учавствовала в конкурсе на грант в Испанию - вся изожралась! первый тур - ЕСТЬ!

второй тур - ЕСТЬ!

документы на визу подавать - паника, еда.

я дура.

честно.

И главное - не позволяй себе думать, что все равно ничего не получится. Уверенность и желание могут преодолеть любые препятствия. Следи за своим весом и во всем пытайся найти позитивные черты. Я не поправилась (а не я не похудела) - уже хорошо. Я вешу на полкило меньше! Это - настоящий успех! Постепенно ты поверишь в себя и добьешься удивительных результатов. После бала К сожалению, мы часто, добившись успеха, забываем обо всем. Только ты постройнела, как тут же начала поедать шоколадные торты и пончики. Что ж, такое бывает со всеми. Не отчаивайся и в том случае, если вес начал стремительно расти. Оглянись на пройденный путь, загляни в свои записи и прими решение, что теперь делать. Я думаю, что во второй раз ты быстрее добьешься своего. А третьего раза уже не будет. Ведь правила питания станут твоей сутью.

Ну, про итоги еще рано думать.

Поддержите меня.

А я вас)

В БОЙ

PS как все просто кажется. в теории)