Let me start :)

Всем ночной привет! :)

Меня зовут Саша, мне 19 лет и мой вес на данный момент 86 кг при росте 169 см. Как понимаете, я далеко не стройняшка ;)

Я уже когда-то худела, в 11 классе, за 5 месяцев скинула 10 кг, выглядела отлично, но до идеала оставалось примерно столько же :) Скинула дробным питанием и иглоукалыванием. Ни обруча, ни спорта не было. А надо бы! ;)

Зачем я вообще собралась худеть? Чтобы быть красивой? Я и так хороша собой и это правда (да, я люблю себя и считаю это правильным). Чтобы носить красивые вещи? В моём шкафу они есть :)

Главное для меня - быть здоровой. Не чувствовать усталости и одышки после подъёма по лестнице, с лёгкостью бегать и прыгать, чтобы мой организм кайфовал от этой жизни, а не чувствовал на себе тяжесть этих лишних кгшек :) То есть, на этот раз я меняю образ жизни, а не худею на некоторое время!

Итак, с чего же я начну?

01:: Питание

- Есть 6 раз в день.

- Перерывы между приёмами пищи примерно 2 часа.

- Есть маленькими порциями.

- До 12.00 можно позволить себе любимые вкусности :) (привет системе минус 60)

- За 5 минут до приёма пищи выпивать стакан воды.

02:: Спорт

- Зарядка 10-15 минут по утрам.

- Физ. нагрузки (кардио + силовые) 30 минут каждый день.

Буду писать сюда каждый день, так сказать, выкладывать отчёт о проделанной работе :) Присоединяйтесь. Давайте сделаем это вместе! :)

p.s. в будущем, когда будет чем похвастаться, обязательно выложу фото, т.к. я сегодня сфотографировала свой "старт" :)