1

Начиталась сегодня всякого... Несколько зависла над где-то вычитанной мыслью, что для безвредного похудения нужно худеть не больше 300-500 граммов В НЕДЕЛЮ! а по моему плану требуется 300 граммов в сутки... ну да ладно, посмотрим... Главное нашла всякие расчеты, посчиталась и теперь обоснованно знаю, что для того чтобы худеть мне нельзя превышать порог в 1200 ккал в день. Возможность варьировать рацион самостоятельно в известных рамках дозволенного без ущерба для процесса меня весьма радует!

Теперь по результату сегодняшнего дня:
Утро - стакан кефира.
Обед - яйцо вареное, чай с сахаром.
Вечером - 2 вареных яйца, кофе трив одном (2 пакетика)
7 вечера - полбаночки йогурта Даниссимо.

Итого, по моим подсчетам, примерно 800 ккал.
В целом довольна, могу посатвить себе сегодня "Зачет" за день )