не, ну мы реально матрёшки=))) стащила у Белой орхидеи "полежать по-японски"

...началось все с того что на одном форуме я наткнулась на то что там весь форум болен полежание мпо японски. Я стала копать откуда они это взяли и вот нашла, первооснователем был вот этот пост:
"Шэра Дата 18.09.2012 - Я не жертва липосакции, я буду давать "другие советы", можно?
От "нижнего живота" помогает упражнение, вызвавшее год назад бум в Японии, который не стихает до сих пор. Что надо? 5 минут свободного времени, очень жесткий, тугой валик из полотенца (или двух) диаметром от 10 см и... все.
Механизм - ложитесь на спину, валик под поясницу так, чтобы он был четко под пупком. Ноги - на ширине плеч, большие пальцы ног свести вместе (типа домиком). Руки прямые вытянуть над головой, развернуть ладонями к полу и свести мизинцы. Все. Лежать не менее пяти минут (хотя, по ощущениям, конечно).
Вообще, создатели и "испробователи" методики рассказывают чудеса чудные - и талия на 4 см за раз становится, и осанка улучшается, и даже росто увеличивается.
Не знаю. Лично у меня за 4 дня "ушел" один килограмм веса, вещи вроде посвободнее стали. Короче, лежу. Почему бы и нет?"....

на самом деле попробовала=)))) у меня вообще со спиной беда... нестабильное положение позвоночника в поясничном отделе... выбивает позвонок постоянно=) а ещё лордоз и кифоз=)) мануальщик вообще всё кроме йоги запретил... и сидеть мне долго нельзя... я сначала его слушалась, а потом решила, что нужно всё-таки по мере возможного укреплять мышцы спины и т.д. так что мне наверное для спины полезно будет, учитывая, что я за компом по работе ночами сижу=)))

ощущения странные... немного кружится голова... спине было больнова-то=))) посмотрим=)