До моря 3 недели (чуть меньше)

Главные вкладки

Изображение пользователя Evora.
ср., 25.06.2008 - 02:41 — Evora

Со вчерашнего дня решила поменять свою жизнь!!!
Я сдала Диплом... Начинается новая жизнь... Никак не могла отойти от бывшего.... Теперь уж точно начинаю новую жизнь!!!! А тут еще и на море еду... Вот и дополнительный стимул есть))
Итак...
Вчера натренировала себя до синяков и пота!!! Взяла опять забытый хула-хуп и опять понабивала синяки... Качала пресс в два подхода по 40. Тренировала ноги, талию.... Сегодня еле поднялась с кровати... Решила занимать через день. Плюс у меня еще диета - боюсь, не выдержу!
Значит, диета у меня такая:
Когда-то, 5 лет назад я с отличным успехом сидела на диете основаной на сельдереевом супе.. Сейчас суп решила не пить (именно пила я его с закрыванием глаз и носа), а вместо этого пить свежевыжатый сок.. Хотя по-поводу супа все еще думаю!
Сегодня по диете должен быть один суп, но т.к. я без него, то пила грейпфрутовый и апельсиновый соки.. Съела еще одну клубничку... Аааа... Блииин.. Выпила еще один Мохито алкогольный - забыла, что на диете(((( Теперь буду помнить!!!
Завтра фрукты... Вот пока писала, все-таки решила-сварю завтра суп. Сельдерей - хорош для пищеварения..

Если вдруг случиться такое чудо и ко мне кто-то зайдет, напишите, пожалуйста, хкакие-то хорошие упражнения эффективные и не сильно утомляющие особенно для талии и рук! А еще посоветуйте, как быстренько убрать бока (а убирать есть что, поверьте)...
Надеюсь, у меня все получится! Пожелайте мне, пожалуйста, удачки!!!!


Нравится: 
0

Комментарии

Рябинушка — ср., 25.06.2008 - 03:30


Суп это правда здоровско, но я не могу его есть даже закрыв глаза и с прищепкой на носу)))
Значит так, бока(и талию за одно), на бока хорошо все упражнения для пресса только для косых мышц, это когда ножки в коленках согнуты, руки за голову и тянешься переменно к правой коленке левой рукой и наоборот. Так же аналогичные упражнения. Ещё хорошо взять гантельки лёгкие в обе руки (по кг, или 1,5) прямо стоять ноги на ширине плечиков и ровно опускать одну руку в низ (как бы до колена), со стороны выглядит как буд-то наклоняешься в право в лево (спину не сгибать всё делать в одной плоскости). Какая часть рук интересует конкретней?

Изображение пользователя Evora.

Evora — ср., 25.06.2008 - 15:59

Спасибо огромное за упражнения))
Больше всего интересует часть рук, которая выше локтя - внутренняя часть..
А суп я тоже изначально пить не могла... аж тошнота начиналась... Но радость от похудения перекрывала ВСЁ!!!! Это так круто, когда ты можешь влезть в вещичку красивую...
И не только влезть (влезть - не проблема), а чтоб оноо на тебе красиво сидело и никакие складки и жир тебя не смущали)))
Кстати, пошла варить суп))) После этого упражнения буду делать!!!


Рябинушка — ср., 25.06.2008 - 16:29


Угу, поняла упражнение такое: стоя, ноги на ширине плеч, в правую руку лёгкую гантельку и поднимаешь её вертикально в верх, а левой рукой, перехватываешь правую на уровене локтя и держишь. Руку с гантелькой сгибаешь в локте (получается в низ к основанию шеи, спина разумеется прямая), 1 - 2 подхода по 15 сгибаний. Потом другую руку. Нет гантель бери эластичный бинт! Руки так же, один край бинта держишь ступнёй, другой берёшь сгибаемой рукой (и сама можешь регулировать нагрузку!)

Изображение пользователя Evora.

Evora — ср., 25.06.2008 - 17:52

Рябинушка, спасибо тебе огромное!!!)))

А как ты худеешь?


Рябинушка — ср., 25.06.2008 - 18:52


Я честно говоря за последние лет 5 как тока не худела =) Самый действенный раз был - 10 кило (я вообще не ела дней 14(я не морила себя голодом, просто не хотелось есть и всё))) Этот вес я держала год, а потом снова И до нынешнего состояния. Для меня главное результат поэтому я легко велась на что-то вроде -10 кг за 13 дней, не выдерживала и пары дней и срывалась во все тяжкие. А теперь я поняла что лучше медленно но верно, чем никак. Потому мне подошла малоуглеводная диета (типа Кремлёвки), потому как мяско я люблю))) и особенно морепродукты!!!

Изображение пользователя Evora.

Evora — ср., 25.06.2008 - 19:13

а я вот по себе знаю, что когда люди говорят: сколько на диетах не сидела - похудеть не могу... Это чушь полная!!!
Если РЕАЛЬНО СИДИШЬ, то и похудеть сможешь...
А вот, если нету силы воли - это уже другое дело!
Я, когда похудела на 13 кг - все офигели и сама поражалась своей силе воли! После похудения вес держался год, потом еще год я не ела мяса - никакого ни в каком виде... Вес держался.... И, когда снова начала мясо есть начала поправляться... Слетела как-то с котушек... И я не за 10 дней поправилась, как все говорят... А постепенно, з года 2... Вот сейчас опять решила взять себя в руки. А тем, более, как я уже говорила, у меня есть отличный стимул - поездка на море!


Рябинушка — ср., 25.06.2008 - 19:18


Про, скока не сидела ты права, обычно это попытки сесть на диету, т.е. день - два, потом капитальный срыв и всё по новый, этакий замкнутый круг ))) Из которого я вырвалась...надеюсь =)
А мой стимул ещё в пути, заказала себе просто оооочень красивый пояс ))) И он будет смотреться на плоском животике, а не на моём брюхе, придётся ему соответсвовать))))

Изображение пользователя _Лана_.

_Лана_ — ср., 25.06.2008 - 06:31

Привет!мне ОЧЕНЬ эффективно помогло уменьшить руки,талию и бока плавание!! Я плаваю брассом или как это называется-короче руки вперед по очереди,одна впереди,вторая в это время под водой.при этом я корпус разворачиваю в сторону той руки что под водой..могу если надо понятнее объяснить. Короче руки работают и все мышцы на боках,талии и спине! Покруче всякого обруча :-)
Ну и ногами тоже шевелю активно,получается работают очень много мышц,вес уходит быстро,мышцы сильнее,и что такое обвисшая кожа я тоже не знаю!
__________
§§ похудела уже на 17,8 кг; осталось 0,2 кг §§

Изображение пользователя Evora.

Evora — ср., 25.06.2008 - 16:02

:) Огромное спасибо за совет!)))
Мне и раньше все говорили, что плаванье - очень хорошая вещь и действительно работает на все мышцы и борется против растяжек! Но проблема в том, что возле меня нет ни одного бассейна! Один есть. но я туда ходила в школе и он мне не нравится.. И это, наверное, дорого? Я бы, на самом деле, с удовольствием бы!!!


Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — ср., 25.06.2008 - 08:01

у меня "ушли" благодаря бегу, но для этого потребуется время.
Вообще, ты зря так рьяно взялась за физ-ру, надорвешься. Постепенно надо...

Изображение пользователя Evora.

Evora — ср., 25.06.2008 - 16:07

Спасибо за совет)))
Знаю, что уж много я на себя взяла, но пока есть силы (и огрооооооооомное желание), буду работать!!! А, если будет сложно потом, то физ. нагрузку уменьшу)))
Надеюсь, что вы, девочки, мне будете помогать своими советами! Я вот начиталась в ваших дневниках, аж челюсть отвисла!!!

А ты (если можно на "ты") ЛуизаЛюся вообще вызвала у меня такое восхищение. что я уснуть даже не могла вчера, была в таком душевном подъеме от твоих результатов!!!! Молодчина!!!! Тебе совсем чуточку осталось!!!! СУПЕР!!!!!!!


Изображение пользователя Кейт_не_Мосс.

Кейт_не_Мосс — ср., 25.06.2008 - 09:01

ЛуизаЛюся права, так резко нагрузку давать бедному оргинизмику нельзя, надо все постепенно! А то он от шока может покапризничать! Не сиди пока на строгой диете раз начала так активно спортом заниматься, я недавно таким же путем на своей шкуре поняла насколько это плохо (в обморок рухнула в конце концов и состояние было ужасное). Питание должно быть сбалансированное, но без всяких жирностей следкого и мучного! А бока я всегда убираю обручем, так что путь правильный взяла. Только каждую неделю я себе по 10 минут набавляла. Достигала того, что час целый крутила... смотрела киношку и наяривала ))) Удачи тебе!

Изображение пользователя Evora.

Evora — ср., 25.06.2008 - 16:11

Спасибо большое, Кейт!!!!!
Буду вам все рассказывать о своих успехах и достижениях!!!
Я вот сейчас тоже собираюсь покрутить хула-хуп минут 15-20... Я раньше много его крутила, потом забросила... Теперь вот заново все начинаю... Но 15-20 мин. могу легко крутить...))))))
Заходите ко мне, не забывайте! Ок?
Спасибо еще раз огромное!!!!!!


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • zulenka