Помогите!!!!

Главные вкладки

вс., 05.06.2011 - 21:17 — Angelina88

Девочки,милые,помогите!!!пишу сюда от безысходности!!совсем себя распустила за год поправилась на 8т кг!!!!!!!ИСТОРИЯ БАНАЛЬНА - ВЫШЛА ЗАМУЖ.успокоилась и растолстела!!!!!!!!не могу взять себя в руки!!очень нужна ваша поддержка!!!огромное спасибо заранее за поддержку она мне очень и очень сейчас нужна!!наконец то решилась взять себя в руки

Нравится: 
0

Комментарии

Омелла — вс., 05.06.2011 - 21:28

Я считаю, что лучше действовать постепенно, чтоб не было стресса для организма и срывов обжорных. Исключи из рациона мучное и сладкое, можно по очереди, придумай, чем заменить их(хлебцы, мед, сухофрукты, но понемножку только). Ешь мясо только с овощами и не наедайся на ночь. Вот и все, это не трудно совсем. Когда научишься отказавать себе в мелочах, можно и более строго дисциплинировать себя. Например, применить какую-нибудь систему питания. Здесь их много. Ну и спорт, конечно, хоть зарядочку. Лучше делать чуть-чуть, чем совсем ничего.

Angelina88 — вс., 05.06.2011 - 21:55

Спасибо большое за совет.я просто не знаю с чего начать.сейчас просто захлестывают эмоции и ничего путного в голову не идет.какой то страх появился .не понятно то ли оттого что боюсь что не получится толи подсознательно очень боюсь что то изменить........сижу смотрю свадебные фотки и плачу..это ж надо было себя так раскормить всего за год!какой то год!!!!!!!!!!!!!и проевратить себя с такое...завта решила сделать разгрузочку.вот только не знаю с чего начать.что именно подойдет для меня сейчасюподскажите что можно использовать в качестве продуктов для разгрузочного дня чтобы организм встряхнуть.не могу себя полюбить.хотя следовало бы.ведь так намного проще когда себя любишь..но пока об этом только мечтаю....

Омелла — вс., 05.06.2011 - 22:08

Я не любитель разрузочных дней, это не моё. Голод не переношу категорически и к ночи точно обожрусь, так что вреда будет больше, чем пользы... Если у тебя с силой воли порядок, то вариантов много: кефир, молокочай, огурцы. Тут много вариантов предлагают квалифицированные специалисты. Главное желание, и не думай, что один разгрузочный день принесет какие-то результаты. Готовься к длительному процессу.

Angelina88 — пн., 06.06.2011 - 07:22

решила на салатике без заправки)))благо сейчас всего в изобилии.настроена решительно как никогда.очень хочется влезьть в свои вещи в скором времени)))Омелла, большое спасибо за поддержку!мы кстати к одному весу стремимся практически с одного)))вы(ты) по какой системе худеете(ешь)?

Омелла — пн., 06.06.2011 - 09:14

Когда-то я 46 весила, после родов перврго сыны, а теперь вот к 52 стремлюсь, совсем худышкой не хочу становиться. Мужу не нравится. Придерживаюсь системы -60 и немножко Монтиньяка, в принципе, системы похожи и основаны обе на раздельном питании. Не ем после 18.00 или что-то легкое. На салатиках хорошо посидеть, но долго я не могу, запах простого хлеба чувствую и голова кружится))))Углеводы тоже нужны организму и белки и глюкоза. Так, что прислушиваюсь к себе и, если очень хочется, то немножко съем. Мясо вообще смело почти любое, главное не жареное. Куриная грудка - на 10 мин. в микроволновку- получается необыкновенно вкусной и совсем не калорийной. Макароны, крупы, кроме гречки, картошка, хлеб, конфеты, булки - исключила полностью( иногда и только в виде исключения и днем можно) Колбасы, сосиски, коченое, вар.копч. мясо ни в коем случае!!! Если есть желание, посмотри в инете метод Монтиньяка, там таблицы, что можно, что - нет и как сочетать. Мне очень нравится. А с -60 сочетаю для скорости, мерд Монтиньяка очень лояльный и длительный.
Очень эффективна японская диета и быстро, но для сидящих дома, это пытка. Если б я работала, может, и попробывала бы. Но, мне готовить семье приходиться - слишком много соблазнов. На работе ни плиты, ни еды ни времени не было.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer