овсяная диета за неделю не меньше 3-5 кг

Примерное меню на день

Завтрак (9.00)
Рассыпчатая овсяная каша с добавлением гречки (100 г), несладкий чай.

Второй завтрак (11.30)
Геркулесовая каша (100 г), зеленый салат (100 г), стакан овощного или яблочного сока.

Обед (14.00)
Рассыпчатая овсяная каша с рисом (100 г), зеленый салат (100г), 1 яблоко, 1 стакан несладкого чая.

Полдник (16.30)
Геркулесовая каша (100 г), 1 апельсин, 1 стакан томатного сока.

Ужин (19.00)
Рассыпчатая овсяная каша (100 г), зеленый салат, сухое красное вино (100 мл), сухофрукты (50 г).

Перед сном (21.30)
Геркулесовая каша (100 г), 1 киви, 1 стакан несладкого чая.

СЕГОДНЯ САЖУСЬ НА ЭТУ ДИЕТУ. КТО СО МНОЙ?))