Простые истины

Думаю то,что я напишу,старо как мир,но может кому-то и поможет.
Я много раз пыталась худеть. Очень много раз. И бывало так,что доходила до -10 а потом обратно наедала +20.. и я сделала вывод на своих ошибках. Диета-это не неделя голодовки и мучения, диета-это образ жизни.
Я много раз начинала строгие диеты,много раз срывалась,морила себя голодом,издевалась над организмом а зачем? Потому что, как и все, хотела быстро потерять вес. Как говорится и пончиков поесть и не потолстеть. Не получалось. Я срывалась в тот же вечер,говоря себе,что начну с понедельника, а пока я отрываюсь. Ага.. а потом ещё раз с понедельника, а потом я и так нормальная. И это "нормальная" было до 100 килограмм. Когда в одно прекрасное утро я встала на весы и увидела 101 я была в шоке. Потом стало 103, а через какое-то время 105. У меня куча комплексов из-за веса. Я считаю себя не красивой, я не люблю себя, я стеснюсь врачей. Одним словом-я ужасна. И это так.
Я и не думала худеть, ну 105..не 110 же.. вот такая дура была.. Но вдруг,после очередной порции корейской моркови и ещё чего-то у меня скрутило живот.. Диагноз-гастрит.. Живот крутило несколько дней. Ужасно крутило. Я ела кисломолочку и супчики с кашками. И тут решила проверить вес, оказалось -3 кило. Сразу. И подумала я, почему бы не совместить лечение желудка и диету? Так и сделала.
Девочки,сто раз наверное уже все это слышали,но я могу посоветовать особенно тем, у кого вес большой и организм смело отдаёт. Не нужно голодать!!!Кушайте и худейте! Не мучайте себя! Не нужно!
Вот лично мои выводы и то,что мне помогает:
1. Пейте воду. Перед едой особенно.
2. Всегда имейте в холодильнике йогурты или что-то подобное. Было у меня такое,что их не было и жор напал. Ну я и сорвалась.
3. Хочешь сладкого вечером? Скушай. Но не сейчас, а завтра утром.
4. Имейте стимул,объект для подражания (я сделала коллаж из фоток моделей и каждое утро смотрю на них)
5. Сладкое замените бананами или в крайнем случае джемом.
6. Не ешьте хотя бы после 7. Реально помогает!!!
7. Не пропускайте завтрак
8. Даже если не хотите кушать в обед-ешьте! Иначе вечером вы можете сорваться из-за жора.
9. Не делайте себе дни "жора". Например пятница-я ем всё хочу, а потом опять на диету. Эти дни "жора" могут затянуться на очень долго время.
НИКОГДА НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ НА 10 КГ, КАК ОБЕЩАЮТ РЕКЛАМЫ ДИЕТ. НАБЕРЁТЕ ПОТОМ 20.
Эти диеты очень жестокие и после срыва огранизм ВСЮ ЕДУ убирает в запас-жир. Каждый кусочек в жир. Это механизм зажиты ит истощения. Худейте медленно,но навсегда!