все заново

Все забросила, последние дни были ужасные, ела, спала, спала, ела ела ела спала...
Но сегодня вроде как взбодрилась, все по плану, сходила в спорт зал- там мне сделали контрольное измерение. Изменение за 2 месяца....
7.07 7.09
объем бюста - 96 98
Талия 80 75
живот 103 97
Таз 112 109
Бедра 126 124
руки (2) 58 56
Вес - 80 75
телесный жир (%) 41,50% 39,20%
Индекс массы тела 27,04 25,42
мышечная масса 25,3% 26,1%

Ну хотя бы уменьшаюсь)) кроме груди)))но это потому что я спортивную майку в первый раз одевала...
план до 7 октября- 70 кг...надеюсь уйдут 2-3 кг , которые я так успешно наела..

План на завтра.. БУд четко его прописывать , что собираюсь съесть завтра , чтобы не передумать днем...

утро 7 30 - хлопья, молоко, яйцо
перекус- яблоко в 11 30
Обед в 15 00 - Фасоль, салат (огурцы, помидоры,оливковое масло,соль), хлебец
Ужин 18 30 - творог с яблоком и медом..
думаю этого достаточно,

+ спорттренировка + час велосипед.

Желаю себе удачи...)