Остаюсь...

Главные вкладки

ср., 25.06.2008 - 17:07 — Гарри

Проект понравился. Остаюсь :)
Ну а раз уж я тут уже обосновался, то немного истории. Четко помню, что еще в 10-м классе, т. е. в далеком 97 году, я набрал свою привычную для последующих 10 лет форму: 182 рост, 69 вес. И что бы я не делал, сколько бы я не ел, какие бы тяжести не поднимал — я всегда оставался от этой весовой нормы плюс-минус 1 кило. В 23 я начал замечать, что что-то в организме изменилось... Вес начал скакать. В 24 уже нельзя было себе позволить объедаться, не опасаясь, что это переедание не аукнется в виде лишнего кг. в районе пояса (больше никуда не откладывается — такая вот «конституция»). Ну и, будучи человеком любопытным, я решил выяснить, почему же так происходит, результатом чего стала приличная такая гора перелопаченной литературы обо всем, что касается продуктов, диет, строения человеческого организма, процессов пищеварения, очищения организма и т. д. и т. п.
Мои нынешние 77 кг. я рассматриваю как естественный результат во-первых взросления, а во-вторых силовых упражнений (отжимаюсь нынче 60, в то время как буквально пол года назад отжимался 10), но ностальгия по 70 кг. все равно остается :)

А что до блога, то я постараюсь кратко и внятно делиться самым важным из того, что я знаю о питании — может поможет кому ;)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Влюбленная В Ветер.

Влюбленная В Ветер — ср., 25.06.2008 - 17:58


милый, милый Гарри, если ты перелопатил кучу литературы и к тому же такое счастливое совпадение, что ты мужчина (;)), то ПОЖАЛУЙСТА посоветуй как поправиться мужчине! у меня муж выглядит в 26 на 20 (в лучшем случае), ему даже спиртное иногда не хотят продавать в магазине. Когда познакомились - был красавец!!! Спортивная фигура, мускулатура и так далее.. ну будучи человеком предельно ответственным, он "съел" свою фигуру, закусив хорошенько нервами, на своей работе... Я его откармливаю, откармливаю, а он не поправляется ((( что делать и как ему питаться? Не хочется идти на радикальные меры и кормить фаст-фудом, от которого все пухнут как на дрожжах... ((( Человек он здоровый, ничем не болел и не болеет, но кг не растут ((( как бы так сбалансировать ему рацион?

Гарри — ср., 25.06.2008 - 18:10

Мне без месяца 26, а выгляжу я на 18, так что вопрос понятен и близок :)
Вес/рост мужа в студию! — это касательно физиологии. А касательно психологии вам пара вопросов: 1)Вы лично не принимаете своего мужа таким, как он сейчас есть, или на вас давят сторонние факторы (ну мнение окружающих, например)? 2) Как он относится к «нынешнему себе»?

P. S. Можно перенести обсуждение в личные сообщения, если хотите.

Изображение пользователя Влюбленная В Ветер.

Влюбленная В Ветер — ср., 25.06.2008 - 18:20


да нет, не надо, вдруг у кого проблема похожая есть, а они стесняются.

вес 64-62 (варьируется), рост 172. Цифры кажутся приемлимыми, но на вид он очень худенький. Насчет мнения окружающих: да, конечно, переживаешь, когда тебе все говорят что-то типа "чего мужа не кормишь", а летом еще к свекрови ехать, она как посмотрит во что я ее сына превратила... ооооо.......... А на самом деле мне до ужаса его жаль, как гляжу в его ввалившиеся щеки и почерневшие глаза, плакать охота, просто изо рта последний кусок вынуть и ему скормить... Нормальная фигура была у него при весе в 70 кг. Не то, что сейчас, когда аж ребра выпирают и ключицы топорщатся (((( я ж жена, да еще ЛЮБЯЩАЯ жена! когда говорят, что все равно какого любить, я не согласна. Это не значит, что я его брошу, если он не поправится, НО я переживаю за его здоровье и очень сильно. Он тоже говорит, что, мол, пополнеть надо, но на работе о еде забывает часто и качаться не хочет, потому что убежден, что для этого надо есть каждый день дорогие сытные продукты причем на убой, а у нас не очень с финансовым положением как впрочем и у каждой молодой семьи. Последнее время я забила на всё и покупаю ему больше мяса разнообразного и к чаю мучного, не знаю правильно ли делаю?

Изображение пользователя _Лана_.

_Лана_ — ср., 25.06.2008 - 18:31

Ой,и у меня такая проблема!! Полтора года назад когда он ко мне приехал,был нормальный,даже щечки были :-) потом пошел на эту работу-и похудел. Тяжелая физически и нервная. Все три месяца что я худею,он тоже взвешивается,ест усердно,но так и весит 59,5!! Никак даже 60 не может на весах увидеть..рост 165. а если утром взвесится,так и того меньше бывает.. Щас еще и болел 4 дня,лежал,почти не ел,похудел сразу.. Вот поедем к его родителям,что они обо мне подумают!!

__________
§§ похудела уже на 17,8 кг; осталось 0,2 кг §§

Изображение пользователя Влюбленная В Ветер.

Влюбленная В Ветер — ср., 25.06.2008 - 18:38


вот и я думаю, что что-то в питании не так, иначе как же - едят и не поправляются! Я где-то читала, что спортсмены для перехода в другую весовую категорию пьют пиво со сметаной... Но может и без этого что-то можно сделать (((

ангел — ср., 25.06.2008 - 18:15

Гаерри, а тебе не кажется, что у тебя дефицит массы тела при таком росте?. Может стоит подкачать проблемные места, а не сбрасывать так называемый "лишний вес"?

Гарри — ср., 25.06.2008 - 22:23

Дефицита массы при моем росте нет даже при 67 кг.
Я, пожалуй, не совсем корректно выразился, сказав, что худею. 70 кг. — это ностальгия, а не цель.

А что до так называемого, как вы выразились, лишнего веса, то его можно действительно иметь, будучи при этом с виду очень и очень худощавым: ведь лишнее оно при любом весе остается лишним, а куда оно девается уже зависит от особенностей человека — у кого-то ноги «набирают», у кого-то бока, у кого-то строго в пузо идет, а кто-то набирает везде и сразу. Я лично к «везде и сразу» не отношусь, у меня растет «поясок», при том, что визуально я вообще не меняюсь даже если наберу 7 кило (проверено)... сейчас-то все в норме, но были времена :)
А что до вашего совета, то он весьма толков. Впрочем, если у вас есть «лишнее», то это не повод начать что-то подкачивать. Это прежде всего повод задуматься о причинах появления этого самого лишнего...

torri — ср., 25.06.2008 - 19:38

хм... мой парень при таком же где-то 182 рост, 69 вес. точнее 178, 65 искренне считает себя худым, и непрочь бы поправится... а его мама то как об этом пищит(( гейнеры даже пил и качался(кстати ни фига не помогло)
77 - 182 - это разница 105 по-моему вполне нормальная для мужчины, м.б, просто качаться, а питаться чуть по здоровее только? т.е. жир уйдет в мышцы, а они куда меньше объем занимают - где-то в 2 раза...

Гарри — чт., 26.06.2008 - 00:17

>178, 65 искренне считает себя худым, и непрочь бы поправится... а его мама то как об этом пищит((
> а летом еще к свекрови ехать, она как посмотрит во что я ее сына превратила... ооооо...

Мамы... да, есть такая проблема. У нас у всех есть стереотипы, навязанные обществом. А у мам, а уж тем более у бабушек, стереотипы просто каменные. Но не в этом суть...
Суть в том, что и у нашего поколения стереотипов очень много. Например «любящая жена — та, у которой муж упитанный». А что в этом хорошего, простите? У мужиков и так сердце к 50 не выдерживает, а тут еще и лишние килограммы таскать...
Я лично считаю, что относительно веса есть две крайности, из-за которых стоит беспокоиться: ожирение и дистрофия. С ожирением понятно, а исключительно малый вес может быть связан, например, с наличием паразитов в организме. Но это, повторюсь, крайности.
А в описанных вами случаях ВСЁ В ПОРЯДКЕ. Абсолютно. Единственный минус (из очевидных) — нерегулярное питание, но с этим вам вполне можно бороться. Не верю, что можно так работать, что не находить время пообедать...
А что до веса, то я вам очень не советую ваших мужчин целенаправленно откармливать... также как я никому не советую целенаправленно сидеть на ограничевающей рацион диете с целью сбросить вес. Ключ к нормальному весу — рациональное полноценное питание.
Наш организм — очень сложная и весьма самостоятельная система. И если человек весит 65 и отлично себя при этом чувствует, то не стоит эту ситуацию насильственно менять. Правда. А к критике со стороны родственников стоит относиться проще...

В качестве итога (а то что-то понаписал я тут :)):
Проверьте рацион. Присутствуют ли такие продукты как рыба, орехи, сухофрукты, мёд, каши, фркуты, богатые клетчаткой в рационе ваших «подопечных». По мере возможностей проконтролируйте регулярность приема пищи. И если все в порядке, а вес он не набирает, то просто примите это и успокойтесь: вы — хорошая хозяйка и у вашего мужчины все в порядке, даже если вам кажется, что он у вас «худенький». Худенький, зато здоровенький!

Изображение пользователя _Лана_.

_Лана_ — чт., 26.06.2008 - 01:18

Спасибо примерно так и питается,все в рационе присутствует.просто раньше был чуть упитанее,щас даже осунулся..

__________
§§ похудела уже на 17,8 кг; осталось 0,2 кг §§

Изображение пользователя Влюбленная В Ветер.

Влюбленная В Ветер — чт., 26.06.2008 - 11:53

Гарри, спасибо, конечно, но ты немного не понял. Одно дело - стремление откормить "худенького" в "упитанного", другое дело, когда у человека не хватает энергии, он все теряет массу тела, а часто есть не получается. Прискорбно, что ты не понимаешь, как можно работать, забывая про обед. Муж у меня офицер, причем на такой должности, что приходится весь день крутиться как белка в колесе. Он завтракает в 6.30, а на обед удается вырваться в лучшем случае часа в три-четыре. А потом ужин лишь часов в 10, когда домой приезжает. Конечно, я понимаю, что надо чаще питаться, но что делать, если не удается??? Вот в чем вопрос...
Меня интересовало, какие продукты выбирать именно для мужчины соответственно работе его организма. Я весь инет перерыла, не могу найти, что ж вам, любимым, надо есть в первую очередь.

Гарри — чт., 26.06.2008 - 13:17

>Прискорбно, что ты не понимаешь, как можно работать, забывая про обед
Нет, как раз таки прискорбно — что вашему мужу приходится так работать... впрочем, каждый сам выбирает свой путь, так что не будем об этом.

Что до сути вопроса, то ничего такого особенного и «в первую очередь» нам любимым :) есть не нужно. Всё ту же картошку, те же макароны, мысо, рыбу, овощи, крупы, фрукты, орехи, кисломолочные продукты и пр. Но с учетом вашей ситуации... Стоит, например, налегать на углеводы — важнейший «энергетик», — так что можете смело увеличивать объем, например, макарон (из твердых сортов пшеницы) в рационе. Стоит увеличить количество употребляемых с пищей жиров в частности и калорий вообще: добавляйте масло и сметану в супы и соусы; отдайте предпочтение молочным продуктам с более высоким процентом жирности (натуральное молоко высокой жирности — это как раз продукт, на который стоит налегать в вашей ситуации) и необработанным зерновым, богатым клетчаткой. Добавьте в рацион коричневый рис, если есть такая возможность. Однозачно не стоит «опускаться» до поглощения «пустых калорий» (сладкие напитки, конфеты и т. п.); и по возможности увеличьте потребление яиц, мяса и сыра, хотя и понятно, что увеличение это — не самый дешевый процесс.

Изображение пользователя Влюбленная В Ветер.

Влюбленная В Ветер — чт., 26.06.2008 - 14:31

:) спасибо большое, буду следить за всем этим.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka