Над чем предстоит работать

Итак, вчера еще раз пристально посмотрела на себя в зеркало.
К попе претензий, как ни странно, у меня практически нет, как и к бокам и животу. Но вот бедра - это кошмар какой-то. На задней поверхности бугорки видны, даже если не сжимать. На передней при ходьбе чуть проявляются. Ну а внутренняя - это вообще кисель сплошной, несмотря на вполне пристойные объемы.
Думаю, одним массажем тут не обойдется...
Подскажите какие-нибудь хорошие упражнения, девчонки!
А массаж вот прямо вчера и начала делать, с помощью вот такого массажера:
(см. прикрепленный файл)
Было приятно =)