Блог Linka

1) Питание:
6.30: каша с ложкой мёда - 200ккал, полоска шоколада - 140ккал, кофе
11.00: малюсенькая пицца - 130ккал
13.30: мясо кур. - 200ккал, картошка - 150ккал, несколько ложек салата - 150ккал
18.00: котлета - 140ккал, картошка - 110ккал, салат - 100ккал
Итого: 1320ккал
2) Физ.акт: бег с поясом - 20мин, ходьба - 1час

Первый день прошёл хорошо, завтра по нему отпишусь! После маминого дня рождения осталось много всего, но я ограничилась только малым количеством, за что мне медаль))) :bigsmile: Хотелось перенести сначала всё "на завтра" как всегда, но потом думаю завтра же 2 октября, а это уже не то!

Всё! Хватит топтаться на одном месте! За сентябрь я похудела на 200гр!! Пипец как много! Если так пойдёт и дальше, то к новому году я и килограмма не скину! Начинаю новую жизнь!(не только в питаниии). Строго следить за питанием, больше двигаться!! И питаться в пределах 1300-1600ккал!! Не больше и не меньше!!
1) Питание:
7.00: 2 бутера с сыром - 250ккал, конфеты - 200ккал, сок - 120ккал

Решила после такого хорошего отвесика пока не становиться, да к тому ж ещё и кд пришли. После них как раз и взвешусь :)
1)Питание:
7.00:каша с ложкой мёда - 200ккал, сырок творожный с кофе - 180ккал
14.00: окрошка - 320ккал, отруби - 30ккал, несколько конфет - 250ккал
18.30: яблоко - 70ккал, краб.пал - 50ккал, апельсин - 45ккал, йогурт - 82ккал

1) Вес - 65,7(на прошлой неделе 67 с хвостиком уже было!) :)
2)Питание:
9.30: каша с ложкой мёда - 200ккал, 2 контика с кофе - 221ккал
12.30: йогурт питьевой - 80ккал, яблоко - 90ккал
15.00: роллы с тунцом - 200ккал, кола - 150ккал
17.20: фруктовая нарезка - 150ккал
18.30: немножко кортошки-толчёнки - 150ккал, шашлык - 250ккал
Итого:1491ккал

3)Физ.активность: ходьба 2 часа

1)Питание:
9.00: бутер-120ккал, несколько конфет - 180ккал, кофе
12.00: йогурт питтевой - 205ккал
14.30:плов - 300ккал, яблоко - 90ккал
17.00: шоколад - 172ккал, 2 печенька - 240ккал, батончик - 224ккал, 2 конфеты - 120ккал
Итого:1651ккал
2)Физ.акт: бег - 30мин, быстрая ходьба - 30мин, дискотека

1) Питание:
8.30: творог-170ккал, йогурт-82ккал
13.30:шоколад-220ккал
14.30:рыбка-200ккал, плов-250ккал
18.00: краб. палочки-93ккал, 2 яблочка-140ккал
Итого:1155ккал
2)Физ.акт: ходьба 2 часа

Обещала фотки выложить, а с моим допотопным интернетом нифига не выходит(((((( :(( :(( :(( Простите пожалуйста!! Мне безлимитку скоростную должны скоро подключить, тогда сразу выложу!!

Уф первый день достойно выдержан и я точно поняла, что калории лучше правильно распределять, а то вчера шоколадку съела и осталась без нормального ужина, а это сами понимаете ещё нужно вытерпеть :bigsmile: Чувствую прям по себе, что процесс похудения пошёл :bigsmile: А вот что у меня на сегодя:
8.00: творог-150ккал, йогурт-82ккал, апельсин-90ккал

Вчера разбирала старые фотки и решила, что выложу их всех прям сегодня, а когда до 55 дойду, то ещё выложу! А то может кто-то и не верит, что я похудела :bigsmile: Так что скоро увидите над чем я весь год трудилась! :bigsmile: