№1018 15 ноября 2017 Гонка. День 3. Неделя 2/7 +1кг, спасибо спорту)))

Привет всем!) У меня привес еще 0,4 кг, итого 1 кг за два абсолютно идеальных дня

Пора впадать в истерику, но нет, сегодня еще пойду себя истязать на трене Хотя в полной мере скорее всего не смогу сделать всю запланированную тренировку из-за боли в мышцах, но что получится, то сделаю.
Завтрак у меня стандартный на 350 ккал:
- каша овсяная 40гр сухого веса
- белковый омлет (желток+3 белка)
- 10 гр сливочного масла
- 20 гр джема
Очень сытно выходит, могу долго не есть потом, ну и перед треней хорошо заряжает кашка энергией!) Да, я ем маленький кусочек масла и ложечку джема, но это не особо смазывает картину моего пп.)
Говорят, что чтобы тренироваться более эффективно, нужно ставить перед собой цели. Не знаю почему, но мне всегда хотелось отжиматься и подтягиваться. Подтягивания пока отложим, начнем с отжиманий. У меня не получается отжиматься со всем своим весом. В сааамом начале я могла отжаться 8 раз с колен. Сейчас есть небольшой прогресс 15 раз по три подхода. Но я не делала упор на отжимания, теперь буду. Каждую тренировку я буду отжиматься и стараться увеличить свои силовые показатели. Первая цель - отжаться пять раз не с колен, а с прямых ног. Посмотрим, через сколько у меня это получится.)
Всем хорошего дня и отвесов!)