№856 2.01.17 Отчет

Ну вот и пришло время отчитаться за проделанную работу на сегодня.

Питание:
Завтрак - картофель отварной(120), масло растительное (45), банан (113), апельсин (81)
Обед - суп рассольник (240), хлеб с помидором (147)
Ужин - макароны с грибами(448)
Итого: 1194ккал БЖУ - 29\18\235
Спорт:
40 мин силовых на низ тела (422)
60 мин кардио на элипсоиде (454)
Итого: 876ккал
----------------------------------------------------------------------
Полет нормальный, по БЖУ знаю, что вообще не ахти, много углей, но на посту я вообще не знаю, как можно по другому их распределить. После 7 числа будем исправлять ситуацию, осталось совсем чуть чуть.
После трени вес был 83,6, т.е за 31 и 1 числа я набрала всего лишь пол кило, а эт вообще ерунда.) Завтра треня на верх тела. Надеюсь очень на отвес завтра.))