конец протасовке...

Привет! Я вот радею не за диеты, а за изменение сознания в питании. Я честно не понимаю как можно пить кефир, или ещё что-то целыми днями и радоваться изменениям на весах. Это не совсем правильно.
Сколько так можно сидеть на "протасовке" "японке" и пр. день? месяц? А дальше то что.....разочарование от того, что все вернулось.
Я не ас диетологии, но у меня получилось сбросить за 1,1 12 кг. Ем так, если интересно:
60 процентов рациона овощи- тушеные либо свежии
30 процентов рыба курица вареная, иногда ем соленую немного
10 процентов фрукты, сыр, и пр.
и после шести рот на замок
После шести пью зеленый чай с добавочками вкусными и не испытываю чувство голода.
Питайся хорошо, возьми себе в привычное новое восприятие еды, и не сиди ты на всякой ерунде.
Организм человека уникален, как можно сидеть на чем-либо всем миром, организм твой сам подсказывает что ему надо, может творог хочет сегодня, а завтра встанешь- мясАААААААААААААААААААА давай скажет, и надо дать.
А на счет веса- это нормально, когда вес встает на определенной точке, организм для себя фиксирует результат, а если ты его голодом морить начнешь то он включит режим "энергосбережения", он решит, что плохие времена настали и потом что бы ты ни съела он будет это копить, а копить каким образом? - правильно, перерабатывая в жир.
Брось мысли о жесткости к своему же организму, он не отдельно от тебя, это ты сама и начни к нему прислушиваться, кушай в меру, исключи полностью сахар, хлеб (можно хлебцы цельнозерновые), соли минимум, майонез, картофель, макароны, свинину, жир, особо не налегай на молочное, кстати.
Если будешь есть достаточно и разнообразно- разогнешь обмен веществ в организме, и начнешь худеть (как бы странно это не казалось)+ физ нагрузки, если не каждый день, то хоть через день, это так же важно.
В общем, будут вопросы если- пиши, а так удачи и все получиться