Блог My_Aim

Значит так) Первый летний день я решили провести на зеленом чае - разгрузочка)

Вес с утра был 53,7. Итого - отвес минус 100гр всего.
На завтрак: печенька и зел.чай.
На обед: 0,5л редса, горсть чипсов.
На ужин (около 16:00) роллы (около 200кк).
Грейпфрут.

В общем так) Вес с утра 53,8 - давно не видала я цифры 3 после 5ти) Отвес получился аж в 700гр. Радости моей не было предела конечно. Ноо. Решила я поесть вчера так:
завтрак: зел.чай, одно печенье.
обед: половина грейпфрута, 100гр куриной грудки и половина яблока.
ужин (около 17.00) : 50гр.курицы и вторая половина яблока.

Вес 54,5. Отвес 100гр.
Утром - стакан воды
В 11.00 половина гейпфрута, половина творога обезж. 90 гр
В обед йогурт с киви около 150 кккал.
Вторая половинка грейпфрута.
Ужин - яблоко.
Обруч немного, упражнения для пресса, бедер и ягодиц.

Вес 54,6.
Утром - зеленый чай.
Обед (14.30) - половина грейпфрута
- творог обезжир. (90гр) 75 ккал.
- гречка 100гр.
Пила около 2л воды, вечером, в 17.00 - яблоко.
Часовая пешая прогулка, обруч минут 30, упражнения на пресс и передние мышцы бедра.
Перед сном - антицел.масло, контрасный душ.

) Вес с утра 54,6. Отвес 300гр. неожиданно, потому очень приятно. Наверное часовая прогулка дала о себе знать)
Сегодня очень надеюсь, что будет только гречка, яблоки и вода, чай.
Всем хорошего, солнечного дня!)

В итоге день таков.
На завтрак йогурт.
На обед суп-пюре и 2 яблока.
На ужин хлопья. Грызла) с чаем) каюсь)
20минут обруча, пресс, часовая прогулка пешочком.
Завтра не ожидаю отвеса вообще) скорее наоборот) печалька. Ну, сама виновата.

Огоо, уже 6ой день держусь)
Вес с утра 54,9. Отвес получается 300гр.
Вес снижается не быстро, но верно. И,честно сказать, не знаю откуда он ушел, с какого такого места) наверное просто очистился организм и немного с лица. Думаю нужно добавить физ.нагрузок. Правда сложновато - сил после сессии и автошколы не остается. но ничего, отыщутся)