надоело!

Надоело!
Надоело все время пилить себя, ругать. СКОЛЬКО МОЖНО!!! Короче, пора начинать действовать.
Будем двигаться помалу и систематически. Без резких зажимов-пережимов.
За основу хочу взять кое-что из системы минус 60-- а именно -
1. Вечером - не кушать (после 18.00-19.00)
2. Ежедневная физическая нагрузка (а)кардио - 30 минут, б)пресс (30+30+30) в) растяжка(шпагат)
3. Утро начинать или со стакана воды, или ябл.уксус плюс мед плюс горячая вода)
4. Ограничение употребления всяческого мучного и сладостей. Из сладкого оставляюсебе черный шоколад (любых конфигураций). Из хлебного- бородинский и хрустики

Посмотрим теперь, как это все я буду исполнять.