менюшка на сегодня)

Сегодня у меня интересное меню)))
на завтрак 175 гр сметаны 15% :laugh1: около 300 ккл
на обед творожная запеканка очень вкусненькая 240 гр - 200 ккл и 1 долька молочного шоколада - 20 гр - 100 ккл
на ужин еще 175 гр сметаны, т.е. около 300 ккл, несколько глотков кефира 1% и зеленый чай с сушеной папайей.

Итого: около 1000 ккл)))

горжусь собой! все было вкусно, почти все полезно!

ах да, мелочь, а приятно - 1 см в животе ушел :spring1-2012: теперь мы 84 см))))