Итоги первой недели конкурса правильных привычек.

Цель на этой неделе:
1. Йога 3 раза в неделю
2. Коридор калорийности КАЖДЫЙ ДЕНЬ, а особенно в субботу, т.к. будет День Рождения у друга
3. Зарядка каждый день
4. Самомассаж 5 дней (минимум)

ты чаво баловаешься и блюдешь режим?

УРА-Ура-Ура!!! :danse2011-65: мне приз!!!! Как приятно Спасибо
Теперь по конкурсу:
Задача#1:Возобновить спортивные тренировки и сделать их регулярными - выполнено, продолжаем;
доп.задачи: регулярный 30 мин. массаж проблемных зон и кофейный скраб - 21 день;
ежедневный питьевой режим 1,5 л воды - выполнено, не останавливаемся.
Задача#2: Питаться дробно строго по часам, последний прием пищи не позднее 18.00, считать калории.
(если честно, то буду ждать волшебных пенделей, т.к. с подсчетом калорий что-то у меня не очень складывается, но буду стараться! )

Я добавляю новый пункт -нет сладкому .Что то я разошлась так за 3 дня,что скоро что то слипнется
Так что с завтрашнего дня ( т.е с четверга ноу сладкому ).Остальное всё в силе ,только сил нет ( на спорт .

Я просто молодец))) Не будем расслабляться)))
Цели на следующую неделю:
1) сократить употребление кофе до 2 чашек в день
2) обруч 30 минут ежедневно
Ну и конечно же спорт 4 раза в неделю+массажик)))) На этой неделе, честно, спорт опять будет по 30 мин (3 раза) и 1,5 часа (1 раз)... а вот со следующей недели...хе-хе абонемент в тренажерный зал приобретен... так что не дам себе слабины))))
Всем больших успехов!!!! Все мы такие умнички))) И будем еще лучше... ведь главное быть лучше, чем мы были вчера)))

Спасибо на добром слове - я тоже собой довольна! Ведь я совсем-совсем не люблю завтракать. И мне всегда казалось, что отказ от завтрака приравнивается к отказу от 1/3 калорий в день... Я уже давно знаю, что это глупость, но вот в голове застряло, увы, и организм просто сам не хочет. Теперь борюсь с собой.
Мои задачи на 2-ю неделю:
1. Новая задача - начать ежедневные приседания. Для начала 3 раза по 10, с прогрессивным увеличением. Посмотрю, как пойдет и сколько смогу выдерживать.
2. Старая задача - само собой, завтрак остается. Плюс, буду стараться, чтоб не "на бегу".