Отчетик...

Главные вкладки

Изображение пользователя Lady_Shade.
чт., 11.08.2011 - 13:44 — Lady_Shade

Ну я вроде как схуднула с момента как я приехала сюда... Поскольку моя талия по приезду была... ну скажем около 77 см, то сегодня утром сантиметр задумывался между 72 и 71.5. Это при моей вчерашней четкой 73. Впрочем я довольна, ресторанное обжорство было поправленно всего за один день и даже чуть схуднуть удалось впридачу. Так что ничуть себя за него не виню :)
На завтрак съела около 400 ккал (два батончика)
На второй завтрак пять сырков Petit Louis (267 ккал)
Живот урчит, хочет есть. Сейчас пойду кормить его обедом. Хочу снова в китайский girl_sigh

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя divanbl4.

divanbl4 — чт., 11.08.2011 - 19:13

только поняла, что периодические загрузы очень даже полезны для разгона метаболизма, просто нужно относиться к ним именно как к загрузам, а не "зажорам" и не начинать биться в истерике и продолжать по инерции жрать все, что под руку попадет... и тогда при последующем хорошем поведении процесс постройнения еще и ускорится cuerda

Изображение пользователя Lady_Shade.

Lady_Shade — чт., 11.08.2011 - 21:48

Если сразу после нее устроить разгруз на воде и еще добавить тренировку до седьмого пота, можно потерять до килограмма чистого жира за сутки. Если конечно подпивать ВСАА чтобы мышцы не шли на распад. Я так один раз сделала, эффект действительно был классный. Только на следующее утро желудок отреагировал расстройством на овсянку... Бедный маленький животик... Он так жалобно урчал, отзываясь на каждую упавшую в него ложку овсянки... Это даже словами не передать. С тех пор я решила, что никогда больше таких разгрузок устраивать не буду. Это непередаваемо, я слышала как мой животик плачет... Так жалко его стало... Никому такого не советую.

Изображение пользователя divanbl4.

divanbl4 — чт., 11.08.2011 - 22:46

Пару раз пробовала голодать всухую, т.к. на воде мне вообще сложно, постоянно жрать хочется, а когда вообще ничего в желудок не попадает, то так оно и легче для меня. Но голодание было не в целях похудения, а в целях очищения, т.к. была пара болячек, которые меня достали. А похудеть, голодая, очень сложно, т.к. все с лихвой возвращается обратно.

В свое время я хорошо худела на низкоуглеводке, но потом опять-таки все возвращалось. Так что в итоге, путем проб и ошибок, пришла к оптимальному для себя белково-углеводному чередованию. Вроде и низкоуглеводка, но и с периодической подпиткой углеводами. Правда сначала это работало хорошо, а сейчас как-то процесс затормозился, поэтому решила дать себе передышку на недельку, а теперь опять начинаю новый цикл.

Изображение пользователя Lady_Shade.

Lady_Shade — пт., 12.08.2011 - 01:17

Лучше просто нормализуй спорт. Потому что БУЧ метаболизм сажает. Один день нет одного, другой другого... Организм находится постоянно в состоянии стресса и скоро начнет накапливать жирок. Лучше просто постарайся не переедать и придерживаться 1800 ккал при интенсивном спорте три раза в неделю и каче пресса и попы отдельно два раза в неделю.. 2 гр белка на кило нежировой массы в день тренировки и 1 гр на кило нежировой массы в без тренировки. 30% необработанных жиров из этих 1800, сколько грамм положенно белка и остальное углеводы. И старайся взбивать в блендере ужин из фруктов и творога 2 к 1 и выпивать это дело в углеводное окно. Тогда организм поймет, что все что ему надо у него есть, кормят его хорошо, тренируют его хорошо. Через пару недель, когда он вконец убедится что каждый день его кормят хорошо, он начнет расщеплять жир и перерабатывать свободную энергию в мышцы.

Изображение пользователя divanbl4.

divanbl4 — пт., 12.08.2011 - 23:49

правильнее, разумеется. In a perfect world. girl_crazyНо, видимо, всё "правильное" не для меня. pardon Считать калории я не буду, т.к. это меня угнетает психологически и в итоге, хочется послать всё к чертям. Со спортом тоже проблемы, т.к. в последнее время начали болеть суставы ног и пятки, так что много заниматься не могу, поэтому самое время пока перекантоваться на БУЧе. К тому же ни одного плохого отзыва о нем не слышала от тех, кто реально его пробовал, с единственной оговоркой, что это все-таки временная мера, поэтому я и делаю временами "передышки" на обычном, условно сбалансированном, питании. Позже, когда приведу в порядок суставы, планирую оставить один белковый день в неделю и уделять больше внимания физ. нагрузкам.

Изображение пользователя Lady_Shade.

Lady_Shade — сб., 13.08.2011 - 00:20

не тянуть... Потому я даже не пробую. Хотелось бы наверное сесть снова на Мариона, но друг не даст. Да и поджелудка у меня больная, голодовок, пусть и периодических, не выдержит. Да и прыжки инсулина ничем хорошим не грозят...

Изображение пользователя divanbl4.

divanbl4 — сб., 13.08.2011 - 00:32

не злоупотреблять этим, почаще передышки устраивать и во время них стараться переходить на условно правильное питание с увеличением нагрузок.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Bri
  • Selenna