План питания по Мариону (и мои доработки)

День первый: Жрать все что хочется
День второй: много воды и 39 грамм BCAA разделенных на 6 приемов пищи.

Рекомендуемая доза на банке:
1,8 гр BCAA и 2mg витамин B6

Итого выходит, по диете нужто сожрать 21 дозу. Получается 42 мг витамина B6 на это дело. Доза сносная, но лучше проконсультируюсь с врачом.

День третий:
929 ккал, из них 93 белка, 58 углеводов и 36 жиров.
Слишком мало, да и диета скорее рассчитана на мужчин. 1300 ккал будет в самый раз.

День четвертый:
1022 ккал, из них 77 белка, 102 углеводов и 34 жиров.
Та же ситуация, пускай будет 1500.

День пятый: 186 грамм белка. Сделаем 200, в районе одной куриной грудки.