хочется поддержки

Главные вкладки

сб., 21.06.2008 - 21:41 — жене4ка

привет всем! я новенькая на вашем сайте. Немного о себе сначала наверно. Зовут меня Женя, родилась и жила до окончания школы в Тюмене, потом поступила в университет в Уфе. недавно, даже точнее 9 июня защитила диплом. и самое ужасное, что за время сдачи гос экзаменов и подготовки диплома я поправилась на 14 кг. Ужас :jawdrop: :( Теперь в растерянности незнаю с чего начать похудание. может кто-нить поделится как и с чего начинал???? :?

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — сб., 21.06.2008 - 21:49

Ну ничего, похудеешь.
Ограничь жирное и сладкое в рационе, больше ходи пешком, постарайся заняться спортом - все получится!

жене4ка — сб., 21.06.2008 - 21:54


очень и сама не замечала, что ела много. Вчера была реальная истерика, проныла весь день. :(

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — сб., 21.06.2008 - 22:04

только не ныть!
Мне с моим весом, вообще, тогда только повеситься остается... на канате... :)

жене4ка — сб., 21.06.2008 - 22:11


Ты вообще молодчинка :P Я даже белой завистью конечно завидую твоему терпению и выдержке. У меня сестра двоюродная весит 120 кг и все время говорит надо....надо... А ты действуешь :) СУПЕР!!! УМНИЦА!!!

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — сб., 21.06.2008 - 22:14

Мы ее быстренько похудеем! ;) :) Это как раз наш случай!
Тут поддержка нереальная, видишь, даже я, жуткая обжора и лентяйка, поменяла образ жизни на более интересный, яркий и динамичный!!! ;)

Изображение пользователя lina gudkova.

lina gudkova — сб., 21.06.2008 - 22:21

не паникуй, похудеешь.. Начни с правильного питания и спорта( 20-40мин в день)

жене4ка — сб., 21.06.2008 - 22:24


завтра уже собираюсь встать пораньше и пробежку сделать этак минут на 30 надо с чего то начинать уже!!!

жене4ка — сб., 21.06.2008 - 22:21


Я ей подскажу, расскажу про вас и немного надавлю эмоционально вашими примерами. Пусть хорошенечко подумает, чем она хуже вас? И поймет, что в её случае похудеть реально!!! А то всё время жалуется, что пухленькая, а как кушать садится так сразу говорит: Мне фигуру уже не испортить!

torri — сб., 21.06.2008 - 22:26

я тебя поддерживаю - исправляйся

жене4ка — сб., 21.06.2008 - 22:36

Изображение пользователя Kenga_ad.

Kenga_ad — сб., 21.06.2008 - 22:52

Ты большая умничка, что "отловила" проблему и решила ее исправить!!! Главное - не пытайся сразу наскоком все сделать =) Постепенно изменишь рацион питания (меньше жирного, больше овощей-фруктов и зерновых и т.д.), добавишь нагрузок (от ежедневных прогулок до полноценных тренировок), параллельно займешься уходом за телом и все у тебя получится и будет хорошо! =)

Изображение пользователя pahaps.

pahaps — сб., 21.06.2008 - 23:37


Привет! Ну, для начала - не надо голодовок. Уже пройденный этап, тут много таких было, да все вышли. Худеть надо, никто не спорит. Но при этом не надо губить здоровье, кожу, волосы и ногти. Значит:
1. Причина. Это ты определила: стресс, неконтролируемые приемы пищи, переедание на почве стресса.
2. Мотивация тоже вроде есть, достаточно ли сильная - решать тебе.
3. Изменить состав и рацион питания. Убрать жирное, мучное, сладкое, добавить овощи, фрукты, тем более, сейчас это не проблема.
4 Обязательно включить спорт, больше ходить пешком. Спортом заниматься не менее 30-40 минут. До тренировки и после не есть 2 часа. Пить воду. Вода - транстпортная среда, очищающее средство. А чтоб в организме жидкость не задерживалась, меньше соли есть. Для начала лучше вообще без соли. 1 гр соли задерживает 100 мл жидкости.
5. Не есть после 18 (или 19 в крайнем случае).
6. Считать калории. Съеденное за день не должно превышать 1000-1200 ккал. Для этого надо скачать таблицы калорийности, иметь кухонные весы для взвешивания продуктов. И, конечно, напольные - для себя.
Вот, примерно, так. Посмотри на мою линеечку, на линеечки Луизы-Люси (у нее вообще ошеломительные результаты), почитай блог Miri. Это, конечно, заняло несколько месяцев, но ведь результат получен, и (более того) сохранен! А все диеты заканчиваются рано или поздно, а потом человек, успокоившись, что похудел, опять начинает мести все подряд в любое время дня и особенно ночи. Быстро возвращает сброшенный вес и набирает новые килограммы. Так что, лучше медленно, но верно. Без срывов, ночного обжорства после голодного дня, приступов депрессии на этой почве и прочих радостей бытия. Посмотри, подойдет тебе такой путь? Решать тебе. Удачи!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.