Моя программа

Итак, с чего начнём? 1.Физ. нагрузка. Бодифлекс каждый день 20-30 мин
2. Исключаю хлеб, майонез, сладкое, жареное, солёное острое.
3. 1 раз в неделю разгрузка на кефире или молокочае.
Примерное меню на день:
Завтрак: 1 яйцо, зеленый чай с хлебцем и сыром
Обед: овощной суп/овощной салат/ + вапеное мясо или рыба
Полдник: сухофрукты (чернослив и изюм),фрукт
Ужин: Кефир
Выхожу с 3-го октября из декретного отпуска на работу. Надеюсь, на работе у меня получится контролировать свой жор.