Начало.

Вот и месяц май... Пора браться за свое отражение в зеркале и менять менять менять... За этот год было много проблем и стрессов, депрессий и падений... но пора все это изменить и начать новую жизнь, у меня есть стимул, у меня есть цель... и начнем преображение с фигуры... чтобы чувствовать себя уверенно всегда и везде, не переживая за лишние складочки и целюлитики... план.. сегодня 10е мая, вторник, на данный момент я вешу 90 кг +- граммы при росте 173 см... не будем требовать от себя невыполнимого.. голодать или заставлять 7 часов в день проводить в спортзале... но было бы прекрасно, если б к июню я дошла бы до 70 кг. ну что ж, начнем... поехали.

день1.
не думаю, что смогу отказаться от сигарет и энергетичнских напитков. но их потребление необходимо сократить. и резко отказаться от напитков с сахаром тоже. у меня были опыты резких похудений и наборов веса, в прошлом я проф. спортсмен, борец... в те времена это было нормой, за неделю набрать или сбросить до 10 кг, но с тех времен многое изменилось, я начала курить и употреблять алкогольные и энергетические напитки, перестала следить за питанием, но собственно я никогда за ним не следила, все что наедала тутже сбрасывала на треннировках, но сейчас тех убойных занятий по 4 часа в день в зале нет... и все съеденное остается. про питание, для начала, необходимо сказать. что отказаться в первую очередь необходимо от мучных и сладких продуктов, таких как хлеб, сахар, шоколад, макароны, булочки, пироженки, конфеточки и тд и тп. от газированных напитков, соленого, продуктов с высоким содержанием жира и вообще все жаренное. а как это у меня получится, будем наблюдать в процессе.

утро. 2 чашки чая, с ложк сахара в каждой.
день. (думала, что сдохну в универе от голода, больше никогда ТАК завтракать не буду) кружка быстрорастворимого супа грибного, 2 кусочка черного хлеба. стакан кефира. 1 рэдбулл 0,3.
вечер. (сделай все возможное, чтобы не есть после 18.00) кефир 1%ый, кусочек черного хлеба. 1 рэдбулл 0,3.

PS увлечение энергетиками появилось только с поступлением в университет, тяжелая и напряженная учеба не оставляет шансов... очень нужно не спать =) но надо завязывать, искать альтернативы. многие скажут, что худеть (быстро особенно) студентам противопоказанно, мол и так перенапрягают организмы тяжелым ритмом жизни... но поверьте, гораздо более противопоказанно быть толстым молодому организму... фигура-это успех, это красота, это уверенность, это молодость... и в конце концов всем же любви хочется=).