New Start - 6 кг

Прочитала свое нытье трехмесячной давности и с грустью поняла, что ничего не изменила с тех пор. Вес по-прежнему под 60 (весы говорят, что 59,5). Был двухмесячный период активного спорта. Он, конечно, ни кг не унес, но зато, по ощущениям, организм стал сильнее и бодрее. Затем был двухнедельный зажорный отпуск в Италии. Наверное, стоит порадоваться, что вес не подскочил за 60. Но это утишение так себе)

На сегодняшний день остается ровно 4 недели до следующего мега отпуска в теплых странах. Я просто без вариантов должна сбросить...6 кг. Готовлюсь к правильному настрою и тактике. Даю себе установки:

- Забудь про свое негативное отношение к диетам и ограничениям себя в удовольствиях. Блокируй раздражение от голода и жалость к себе: "ну я же такая голодная!". Замени на: "ну я же такая жирная!". Твой организм найдет себе пропитание за счет богатых внутренних ресурсов - уж поверь. А нахальный и хитрый мозг, который только и стремится, что провести тебя, заставив побаловать его сиюминутными эндорфинами - переживет! Он уже ни раз демонстрировал наркоманское отношение к еде, так что ломки не избежать, а диета - это очищение, выздоровление и освобождение от зависимости.
- Имей план по калориям на каждый день. Чтобы сбросить 6 кг, как минимум, 10 дней из 30 нужно будет провести в коридоре до 800 калорий. НАЧНИ С ЭТОГО КОРИДОРА, НЕ ОТКЛОНЯЯСЬ ОТ ЦЕЛИ! Дальше будет проще.
- Ни при каких обстоятельствах не отклоняйся от плана по калориям на день, превышая его. НИ ПРИ КАКИХ!
- При сильном приступе голода - пей воду, сразу полегчает.
- Если не помогло и приступ очень сильный - съешь 1 хлебец или половину банана. БОЛЬШЕ НИЧЕГО!
- И еще раз: пей воду, МНОГО ВОДЫ!

Буду перечитывать эти установки и возвращаться к ним в минуты слабости :) Завтра, как уже ясно из установок, я собираюсь уложиться в 800 калорий.

Примерный сплит по калориям на завтра:
Утро - 200 калорий
Обед - 350 калорий
Ужин - 250 калорий

Со вторника хочу попробовать:
Утро - 50
Обед - 400
Ужин - 350