Помогите советом

Главные вкладки

вт., 03.05.2011 - 08:28 — maha

Привет всем худеющим! Я новенькая хочется поддержки и советов. Немного о себе: мне 29 лет мой рост 158см, вес 51-52кг постоянно колеблется. Вообще я склонна к полноте, плюшкой я была до 16 лет пока безумно не влюбилась, а он твердил мне ты толстая, но на тот момент я и правда была примерно 63кг при моем-то росте....но самое интересное, что когда я довела себя до голодных обмороков и весила уже 46кг он все равно твердил мне ты толстая все мои друзья и родственники говорили мне остановись уже, а я все равно ела раз в два дня. Но слава богу мы расстались. Я вышла замуж родила замечательного малыша, которому уже 6 лет. За беременность я набрала 18кг, а малыш родился всего на 2900, все остальное осталось на мне. 1,5 года я не могла сбросить ни грамма (казалось что без хлеба, колбасы, мороженого и …….я просто умру) но потом вышла на работу и взяла себя в руки, хлеб стала есть только черный не более 2-х кусочков в день, съедала одну печеньку или конфетку на работу ходила пешком и 2 раза в неделю занималась шейпингом. За два месяца скинула лишний вес и удерживаю его уже 4 года но вот, что делать с ногами ноги никак не хотят худеть. верх у меня очень миниатюрный, а вот бедра относительно верха очень полные да и вообще ноги в целом я и на массаж ходила и на обертывание и сама дома массаж делаю ничего не помогает, а на диету садиться не хочется, так как худеть будет все. ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!!!!!!

Познакомимся

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Людаша.

Людаша — вт., 03.05.2011 - 09:23

вот тут я полный профан, может бег!?


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

maha — вт., 03.05.2011 - 10:29

да я понимаю, что бег это очень хорошо но у меня на него просто сил не хватает. Я живу в частном доме ложусь не раньше часа ночи, а встаю в 6. Если бегать то втавать придется в 5 ну в 5-30 не позднее, я этого не вынесу.

Изображение пользователя Niktori.

Niktori — вт., 03.05.2011 - 10:35

А ты бегай вечером, я например вечером бегаю, вот недавно начала, утром мне лень вставать всегда и говорят вечером полезней и до бега за 2 часа лучше не есть, чтоб жиры сгонялись


Перед диетой не нажрешься*

maha — вт., 03.05.2011 - 10:42

спасибо! надо попробовать, а сколько нужно бегать в день?

maha — вт., 03.05.2011 - 10:46

Niktori, слушай, а ты-то куда худеешь при таком росте у тебя вес почти как у меня

Изображение пользователя Niktori.

Niktori — вт., 03.05.2011 - 16:13

Ну я не особо худею, у меня так всё нормально, а вот в ногах хочу чуть-чуть похудеть вот и бегаю, просто у меня подруги такие худые ещё и маленькие, я с ними прям хоть, что делай какая-то великанша, вот сама не знаю вроде как 172, да и вес не большой, а часто слышу, как кто-нибудь говорит, что большая какая-то.... И вот до 49 сбрасывала тоже не нравится что-то худоватая, ляшки бы вот только хотела, чтоб меньше были, а то вот джинсы уже вторые рвутся ((((((


Перед диетой не нажрешься*

Мария_Vel — ср., 04.05.2011 - 06:44

у меня рост 178 =) так что твой рост еще маленький=))))
высокий рост это красиво, но он и обязывает!!! обязывает, что нужно при таком росте держать себя в форме... чуть запустил и уже.. смотришься огромной тучей.
Вот...

тоже мечтаю о худых ножках...


maha — ср., 04.05.2011 - 07:27

а я мечтаю быть высокой но, к сожалению если ножки может быть еще и реально привести в форму, то с ростом уже ничего не сделать(((

Мария_Vel — ср., 04.05.2011 - 10:20

хе-хе-хе..а я всегда мечтала быть по меньше=))))))
ведь можно такие шпильки носить и прочее...
а с моим ростом мне некомфортно высоченные каблуки носить


maha — ср., 04.05.2011 - 12:38

зато надеваешь кроссовки и чувствуешь себя на высоте, а когда я надеваю кроссовки, чувствую себя лилипутом(((

Мария_Vel — ср., 04.05.2011 - 14:05

я не знаю, как чувствовать себя по другому =)
но я не чувствую себя на высоте =)


maha — ср., 04.05.2011 - 14:19

Маш, а ты 4кг как скинула-диетами или бегом или всего по немногу и за какое время

Мария_Vel — пт., 06.05.2011 - 11:49

я начала худеть с 21 февраля и весила тогда 70 кг. С тех пор я начала вести экселевский файлик и черчу свою диаграмму снижения веса=).
Я вообще человек-настроения. =) поэтому мне вообще что-то делать сложно без настроения... нельзя мне себя заставлять и загонять в рамки тяжелые.
Тем более, у меня был опыт похудения такого (тяжелого) я похудела на 4 кг за неделю, но ка кпоказал опыт, нельзя худеть быстро!!!! потом наберешь больше.
Перед диетой я тогда весила 68 кг и похудела до 64 кг (это было перед зимой), после зимы у меня стало 72!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Поэтому я худею медленно и старюсь питаться прежде всего правильно.
во-первых последний прием пищи в 18 30 (после работы) - это салат на оливковом.
во вторых - хлеб только черный и утром на бутерброд (ну или крайний случай в обед, если приспичит)
в третьих - чай только не сладкий (кстати сейчас я уже не могу даже пить сладкий, он кажется мне очень сладким).
в четвертый в день (в течении рабочего дня) я выпиваю литр воды + еще чай 4 раза в день (сейчас перешла на зеленый).
Ну конечно если вечерами в кафе... я стараюсь есть салаты и шашлыки и без хлеба.
Бегать начала только пару дней назад.

Конечно у меня есть мама соблазнитель и МЧ, если тчо мама вечером предлагает вкусное сложное блюдо, и я безумно его хочу, то я кладу его в контейнер и ем на след. день на обед. Если блюдо жирновато, то ем его мало конечно (но честно говоря пропало у меня впослднее время охота на жараенное).

Как показал опыт, вообще питание - это дело привычки!!!!!!!!!

Вообще сайт этот мне очень помогает... периодически читаю дневники девочек и мобилизируюсь!!!
Удачи тебе конечно!!!!! Мы с тобой!


Мария_Vel — пт., 06.05.2011 - 11:51

и еще.. я белковый человек! я люблю мясо! а сладкое я не люблю... люблю только шоколад с миндалем.... конфетки швейцарские.... в этом плане мне легче.. не любитель сладкого я


maha — вт., 10.05.2011 - 06:07

Огромное спасибо за поддержку. Вчера на ужин съела 100гр. творога, пол. груши-это около 100гр., 1ст. зеленого чая и перед сном половинку грейпфрута. Сегодня первый раз за всю историю похудения да и вообще сознательную жизнь утром выпила стакан воды и съела гр.50 овсяной каши бее, для меня это прогресс т.к я утром вообще не завтракаю и даже чай пью только часов в 9, а встаю в 6. Сахар не употребляю уже года 4 если не больше, жареное ем очень редко, люблю, но желудок отвык от жирного как поем так тошнить начинает. Самая проблема не могу отвыкнуть от конфет и печенья в день съедаю 1-2 конфетки или пару печенок ничего не могу с собой поделать. Я думаю, что мне надо отказаться от сладостей и начать бегать, но как себя заставить……………………????????????????? еще пью очень мало, максичум 4 стакана зеленого чая в день (чай пью только зеленый)

Мария_Vel — вт., 10.05.2011 - 10:40

насчет пития, если ты работаешь в офисе, очень удобно стаивть литровую бутылку с водой на стол и выпивать в течение дня - я именно так и делаю, помимо этого я еще пью чай - 4 чашки в день.

если хочешь, то нужно кушать, но не 10 печенек а 2 печеньки. Вдруг твоему организму надо печенья, он находит там то, что нужно тебе, твоему здоровью. Не над себе отказывать, просто ешь меньше.

Начни сначала с питания... потом желание появится к физическим нагрузкам... у меня например желание появилось заниматься бодифлексом.. именно на ноги...

Я раньше тоже не завтракала, тепреь заставляю себя завтракать, чтобы желудок просыпался и начинал работать.

Мне кажется, нужно найти какую то золотую середину для себя, зная себя и потребности организма, и питание в любом случае должно быть сбалансированным и белки должны быть и углеводы.... нельзя себя мучить - БУДЕТ СРЫВ.


maha — вт., 10.05.2011 - 14:38

это я, только жаль, что не в полный рост почему-то нет у меня фото в полный рост
3_0.jpg (13.6 кб )

Мария_Vel — ср., 11.05.2011 - 07:12

чтото не могу посомтреть твое фото


maha — ср., 11.05.2011 - 07:37

3_0.jpg1_0_0_0.jpg

Мария_Vel — ср., 11.05.2011 - 11:11

а где тебе худеть нужно? =)
симпотичная молодая девушка=)


maha — ср., 11.05.2011 - 12:06

Спасибо))) Вот я и говорю, что с верху у меня все ок, а вот ноги((( я постараюсь найти фото с ногами....
но у меня есть не большие достижения объем убавился на 1см(это конечно еще мало, но все равно приятно) и кожа стала более ровная =) :tables45:

Мария_Vel — ср., 11.05.2011 - 14:55

покажи ноги =) сфотайся, ну ток в обтягивающем что-нибудь, а то ен понятно будет


Изображение пользователя Niktori.

Niktori — ср., 04.05.2011 - 16:53

Да вот и я тоже, поэтому вообще никогда каблуки не одеваю, ещё подруги все 1,58, а я буду тогда 1,80, если не больше, так что лучше в кроссовках похожу...)) Ну ладно не что же не поделаешь, главное хоть как следить за собой и любить себя такую какая есть))))))))


Перед диетой не нажрешься*

Изображение пользователя Niktori.

Niktori — вт., 03.05.2011 - 16:20

Ну я только начала, минут по пять потом отдыхаю, вот вчера 11 минут без передышки мой рекорд)) Я вообще не спортивная!Первый раз вышла минуту пробежала и прям дышать не могу, а потом уже получше, вот может к лету хотя бы минут по 15 буду бегать и не уставать, а так я отрывками, но всё время получается, что вот выхожу в девять, а в десять прихожу со всеми передышками , то бегаю, то отдыхаю, вообще говорят надо по полчаса бегать не останавливаясь , а потом уже ноги качаются и за 2 часа не есть, чтоб жиры сбрасывались, а то так толку ноль...


Перед диетой не нажрешься*

Мария_Vel — вт., 03.05.2011 - 14:22

у меня 178 я вешу 66 кг...
вы прям совсем худая получается=)


maha — вт., 03.05.2011 - 14:52

у меня верх достаточно худой, а вот низ........ на днях попробую фото закинуть. давай на ТЫ!? но относительно тебя я вообще плюха(((

Мария_Vel — ср., 04.05.2011 - 06:45

таже самая пробелма (((((


Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — вт., 03.05.2011 - 11:00

при чем тут то, что вы живете в частном доме?

в любом случае вам нужно будет тратить время на реализацию вашего желания или оставить так, как есть

имхо вам нужен спорт: специальные упражнения для проблемных ваших зон. и они помогут, конечно, но если у вас от природы широкие бедра, то волшебства ждать не приходится

maha — вт., 03.05.2011 - 13:12

да от природы у меня бедра не узкие((( но я думаю 3-4см можно убрать, только вот это оказалось не так просто(((

Изображение пользователя Умная блондинка.

Умная блондинка — вт., 03.05.2011 - 09:31

Привет! Приятно познакомиться! Меня зовут Аня! У меня та же проблема - тяжелый низ! Я так думаю, что эту проблему можно решить только спортом, ну и соответсятвенно за питанием нужно тоже следить!

Изображение пользователя Милька.

Милька — вт., 03.05.2011 - 10:55

Продолжай делать самомассаж (почитай,как правильно его делать), обертывания сама делай (глиняные, медовые, кофейные, перцовые - их много всяких, курс проделывай, потом перерыв и снова, уже другие обертывания), контрастный душ, соляные ванны, скрабирование 2 раза в неделю. И еще можешь ледяной массаж поделать (протирать проблемные участки кубиком льда)



Девочка кексик, вперёёёд!

Мария_Vel — вт., 03.05.2011 - 11:07

у меня такая же проблема, ноги полноватые а верх худой даже слишком худой.

ну у меня чуть чуть получается уменьшать объемы бегом ну и конечно ограничением в питании...
У меня только сбрасыванием веса получается так, чтобы ноги худели.

Буду рада, если кто поможет.
хочу худые ноги.


Мария_Vel — вт., 03.05.2011 - 11:08

кстати попробуйте бодифлекс именно упражнения на эти зоны ног. мне как то помогало, надо теперь опять взяться.


maha — вт., 03.05.2011 - 13:05

я читала про бодифлекс но как-то не поверила в него, надо будет попробовать

Мария_Vel — вт., 03.05.2011 - 14:21

=) он строится на вполне объяснимом явлении, насыщении организма кислородом.


Изображение пользователя Zyjxrf.

Zyjxrf — ср., 04.05.2011 - 14:59

У меня тоже были проблемы в зоне бёдер,но я решала проблему в спортзале+бодифлекс.Результат есть. muscles1 muscles1 muscles1 sport1 sport1 sport1

maha — чт., 05.05.2011 - 06:23

ты молодец!!!!!!!!! расскажи поподробнее, сколько раз в неделю занималась, соблюдала ли диету и за какое время ты решила проблему?

Изображение пользователя Zyjxrf.

Zyjxrf — чт., 05.05.2011 - 19:17

Упры мне показывал тренер,ну я конечно рассказала +показала зону проблемную он подобрал комплекс и я дома дополняю бодифлексом вот ссылка.
Ну у меня реально были ноги толстенные особенно боковины просто ужас!А сейчас я собой горжусь!!!Ушло всё примерно за два месяца,не меньше... friends friends friends friends friends friends
http://rutube.ru/tracks/1249875.html?v=bedb3b9dd561b024713f83d99faef2ac
flowers-290.gif flowers-290.gif flowers-290.gif flowers-290.gif flowers-290.gif flowers-290.gif

maha — пт., 06.05.2011 - 06:25

ты молодец, я тоже буду стараться
(я тут еще не освоилась, подскажи как смайлики вставлять)

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — чт., 05.05.2011 - 19:25

и массаж+обертывания всякие) Но силовые обязательно)


Моя диета: диета Дюкана

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • ihba