поиогите

себя любить надо,а не ненавидеть! тогда все получится,точно! и очень резко менять свой рацион не следует,постепенно надо все начинать,а не резко! тогда и пройдет все удачней,и бог даст срывы минуют.

Раньше придерживалась экспресс диет. Ела всё подряд, а когда нужно было хорошо выглядеть, пила неделю только овощной сок. Фигура становилась потрясной! 5-6 кг. уходило! Только неделя была вычеркнута из моей жизни! Преследовал запах ванильных булочек, а по ночам снились горы еды. Сейчас, пожалуй, такого подвига не повторю! Да и результат долго не держиться! За 2 недели назад всё набирала. Недавно сидела на одной диете, после которой месяца два ходила в форме! Придумала её сама! Просто чувствую, от чего полнею, что организм хорошо воспринимает! Короче, утром овсянка на обезжиренном молоке с фруктами, перекус - фрукты-овощи. Обед мясо отварное (преимущественно куриные грудки. Там мясо диетическое), полдник тоже овощи-фрукты. Иногда кашу варила. А вечером рис с овощами ела чаще всего. Но при этом в выходные позволяла себе расслабиться, так как постоянно всякие гости и много вкусностей! И ничего, хорошо похудела! Аж на 10 кг. Ещё во время диеты пила Летящую ласточку. Очень советую, только сильно не увлекайся! Если что, спрашивай! А вообще, с этим сайтом худеть намного легче! Посмотрела как девчёнки в красоток с обложки превращаются, сразу сила воли появилась! Вместе одолеем ненавистный жир!!!