4й день

Итак + 200 грамм((
Меня успокаивает лишь, то, что сходила сегодня на степ))
посмотрим, что будет завтра на весах

Мне надо почаще кушать, что бы восстановить обмен веществ. Но сегодня не получилось(( должно получится 5 приемов, у меня только 3 и до 15 00 получились...

завтрак:
йогурт со злаками, воздушная пшеница

второй завтрак:
1 хлебец

обед:
йогурт, банан 1/2 апельсинки, воздушная пшеница
чай с орешками, сушеными бананами и ананасами ( немного)

на этом все и перед сном кефир))