2ая неделя: пн 21.11.11 - вс 27.11.11

Повторюсь, что с Ковальковым (вернее с его системой питания) я рассталась.
Буду записывать то, что съела за эту неделю.
* редактирую вчерашнюю запись. Начну с понедельника, т.к.  Вс -
 
Новый Понедельник...

---

Пн 21.11.11 (62.2 кг) Отчиталась в конкурсе.

---

 
Питание: 

• З: отвар шиповника, отруби, яблоко;
• П: яблоко;
• О: овощной суп;
• П: апельсин;
• У: тушеные овощи

 
Решила добавить супы в меню. Давно их не ела. Сварю себе сегодня на обед овощной супчик с разными приправами.
Обруч 10 минут

---

Вт 22.11.11 (62 кг)

---

Питание:

• З: отвар шиповника, отруби;
• П: горсть кедровых орешков;
• О: овощной суп;
• П: 2 огурца;
• У: тушеные овощи

Обруч 10 минут

---

Ср 23.11.11 (61.6 кг)

---

Питание:

• З: отвар шиповника, отруби, груша, яблоко, горсть кедровых орешков;
• П: помело 200г
• О: овощной салат (помидорка, огруец, зелень) с м., отруби с шиповником, яблоко
• П: кефир, отруби
• У: суп

Обруч 10 минут

---

Чт 24.11.11 (61.4 кг)

---

Питание:

• З: кефир, отруби, кедровые орешки
• П: хурмы 2 шт., груша
• П: хурма, яблоко
• П: отруби с отваром шиповника
• У: творог 2% 100г

Обруч 11 минут

---

Пт 25.11.11 (61.4 кг)

---

Питание:

• З: отруби, отвар шиповника, банан, хурма, немного халвы
• О: суп овощной
• П. 15.00: чернослив 4 шт., курага 5 шт., отруби, отвар шиповника

Обруч 11 минут
20 минутная тренировка

---

Сб 26.11.11 (61.7 кг) 

---

Питание:

• 9.30:  яблоко, хурма, халва 20г, 3 конфеты
• 10.00: 4 небольшие сырника со сгущ.молоком (6-7 ч.л. примерно)
• 13.00: 3 сырника со сгущ., вафельная конфета
• 16.00: яблоко, ещё 3 сырника только уже со сметаной 

час ходьбы + 35 мин. на дорожке + упры
Думаю, физкультура мне всё равно не поможет, и завтра будет привес! На весы вечером встала, там ужас. С сырниками я явно переборщила. Завтра будет разгрузка.

---

 Сб 27.11.11 (62.5 кг)

---

Разгрузки не получилось. С самого утра хотелось хлебной сытной еды.
Завтрак и обед были плотными и сытными, на ужин постараюсь ограничиться чем-то легким. И не есть маминых кулинарных изделий!!!
 
Кстати, не забыли сегодня любимых мамочек поздравить с Днём Матери?