ЧТ (+)

Главное - я наелась, в голодные обомороки не падаю и не собираюсь. И если почитать мой дневник, можно заметить, что я стараюсь учитывать лунный календарь. А завтра полнолуние, и питание в связи с этим должно быть легким за день до него, непосредственно в день полнолуния и ещё на след. день. Вот так)

Спасибо, Таня, большое!   Худеть и ещё раз худеть! Тебе тоже успехов! Буду следить за твоими победами над весом

Согласна, Оля с тобой)))) Правда, если честно, не люблю, когда ставятся какие-то временные рамки У меня сразу начинает расти беспокойство 

У меня из белка во вторник была курица вареная, которой я пока на нескольок дней вперед наелась)

И витамины я принимаю)

Я не каждый день питаюсь меньше, чем на 500кк! (это я не только Вам пишу, а всем, кто читает запись и комментарии). Сегодня вышел такой день: в первый раз я поела в 12 часов дня, поэтому и калорийность рациона небольшая вышла. Был бы завтрак - было бы больше кк.

Спасибо большое!   Срываться не буду Максимум, что буду себе позволять, это небольшие, прям совсем-совсем малюсенькие нарушения в виде сладостей, да и то в первой половине дня крайне редко)))

Валечка, спасибо!

Отруби это такая углеводная вещь в виде маленьких шариков. Продается в аптеке или в больших продовольстевенных магазинах в отделах, где и хлебцы, наверно. Я в аптеке покупаю. Т.к. я хлеб и злаковые не ем почти, решила есть отруби по утрам. На упаковке вот что приблизительно написано: отруби используются для усиления обмена веществ, подавления повышенного аппетита, усиления чувства насыщения и улучшения перистальтики кишечника. В общем, сплошная польза)))

По поводу подавления повышенного аппетита, я не уверена)) Мне так вот они очень нравятся) Могу их есть и есть как сухарики Они хрустящие такие. Их в воде замачиваешь или в кефире/йогурте, они разбуают мин за 10, и ешь их вместе с основной едой)

100г кефира да почти 100мл. Точно не знаю, по правде сказать. Вот смотри на бутылочке с кефиром написано 835г, но в то же время 1000 мл. Т.е. всё-таки 100г это чуть больше 100мл