Возвращение блудного попугая...

Главные вкладки

Изображение пользователя Каюнька.
вт., 19.01.2016 - 18:18 — Каюнька

Девчооооночки.... girl_impossible
Ну здравствуйте, мои любимые стройняшки!! Spring2- 2012 Spring2- 2012 Spring2- 2012
Как же давно я тут не была! Сколько всего за это время произошло, что и не знаю, с чего начать..
Вобщем, за этот год я умудрилась набрать 10кг... то есть - откатилась назад - практически в самое начало.. Как всегда - стресс сначала превращался в голодовку, потом заедался шоколадками, потом снова в голодовку.. снова в шоколадки... Итог - понятен girl_cray
В декабре я решила, что пора прекращать заниматься хернёй - нужно приводить себя в порядок уже, ибо летом меня обещали свозить НА МОРЕ (а море я ещё ни разу в жизни не видела!)...
и представила я, как я вся такая счастливая, бегу навстречу морю.. а мой целлюлит вываливается из купальника.. и пузико бежит впереди меня.. :jest3:
Вобщем... ТАКОГО я допустить точно не могу=)) Поэтому решила, что надо к лету избавиться немного от лишних килограмм.. ну килограммчиков так от 40 примерно... :laugh1: girl_sigh
Диеты мне дают эффект временный, решила больше не мучить себя и сесть на ПП (правильное питание). Подобрала себе набор своих самых любимых полезных продуктов и составила из них следующий рацион:

Завтрак - хлопья с молоком.
Второй завтрак - кофе с молоком и сахаром, 2 яйца (варёных) и кусочек сыра
Обед - куриная грудка (варёная, или тушёная со специями) и овощи (огурцы, помидоры, зелень.. или иногда тушу грудку с брокколи)
Ужин - Овощной салат с сыром (делаю капрезе, или греческий)
Поздний ужин - стакан питьевого йогурта с добавлением сухих проростков пшеницы.

Перекусы - всякие разные фрукты (кроме бананов и винограда) - яблоки, цитрусовые, груши, киви.

За декабрь скинула 9 кг на такой системе питания.. Конечно, несколько раз были отступы.. когда я позволяла себе поесть углеводной пищи, но ничего - в целом результат меня порадовал! Особенно учитывая то, что теперь я ем в 2 раза больше, чем ела до этого - и худею!=)))

а потом "здравствуй, ж*па, новый год" и понеслаааась.. :ny13-35.gif: :ny13-6.gif:
Естесственно, про режим было забыто.. аж на 2 недели... за которые 2 кг вернулось благополучно=)) Сейчас я снова в строю - снова на ПП, снова худею.. вобщем, СНОВА С ВАМИ=))))

*кстати, а тот "любимый", о котором я писала тогда - всё-таки "залетел" и женился на своей той девушке.. На днях у них родился сын.. вроде счастливы=)) И слава Богу=)))

Диеты – описание


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Coffee.

Coffee — вт., 19.01.2016 - 18:31

Привет) У меня тоже так же: сначала скинула, а потом почти все и набрала) Потом одумалась и вот тоже сижу на пп) Только у меня поменьше приемов пищи и хлопья я не ем) Приятное ощущение от пп - вес, конечно, не летит вниз как лавина, но легкость и хорошее самочувствие присутствуют)

Изображение пользователя Каюнька.

Каюнька — вт., 19.01.2016 - 19:20

Дааа!! ПП - замечательная штука=)))
Не такие быстрые результаты, зато и никаких мучений совершенно=))
А ты давно сидишь на ПП? Какие результаты?=)


Изображение пользователя Coffee.

Coffee — вт., 19.01.2016 - 19:29

Я с переменным успехом) До этого сбросила 13кг, но потом набрала обратно 6)) Поняла, что мне надо постепенно, потому что я сначала молодец, а через пару месяцев срываюсь и меня не остановить)) Поэтому стала действовать поэтапно: "переходила" на пп почти полгода - раньше ела всегда жареное с хлебом и майонезом, сладости, хотя их не особо люблю, по 8-10 бутербродов в день... Всю осень я ограничивала себя понемногу во вредных продуктах и научила организм не любить жирное, полюбила вареное и тушеное. То есть не стала насиловать, а именно приучила его есть правильно. Процесс долгий был, но зато даже в новогоднюю ночь я не съела ведро салата (как обычно бывало))), а попробовала всего по ложке и поняла: не нравится, разлюбила. И с января начала "жестить": совсем исключила хлеб, сдобные сладости, жареное, копченое, алкоголь (я тот еще алкаш в прошлом, вино обожала!) и тд. Чувствую себя хорошо, похудела на 3кг пока) При чем сейчас я не говорю всем вокруг: "ни в коем случае не приносите в дом колбасу!!" Вон лежит, захочу - съем кусочек, но мне уже это просто невкусно)
А у тебя как переход на пп случился?))

Изображение пользователя Каюнька.

Каюнька — вт., 19.01.2016 - 19:42

Какая ты умничка!!!! :happy: girl_claping
А у меня как раз тот случай, когда я не пускаю гостей в дом, если они вкусности приносят (благо, живу одна)... У меня постепенно - ничего никогда не выходит.. я себе если хоть какую-то поблажку позволяю, то всё - меня потом не остановить... на новый год думала - ну дня 2-3 поем салатики, а потом снова на пп... а затянулось аж на 16 дней....=((
Поэтому мне нужно наоборот сразу резко переходить и всё! Никаких поблажек!=)) Потом уже, когда недели 2-3 посидела на ПП - уже привыкла и сейчас как-то и не хочется ничего другого, а если и хочется - раз-два в неделю могу себе позволить слопать что-то вкуснюче-вреднючее, булку например, но только в первой половине дня!=))


Изображение пользователя Coffee.

Coffee — вт., 19.01.2016 - 20:09

Вот и я так) Одно поблажка перетекает в два месяца жора))) Живу я не одна, поэтому еды в доме всегда полно и вся "мужская" - колбасы, майонезы, картошку им подавай, свинину)
У всех разные организмы) Я с весом борюсь много лет уже, и только набираю, получается)) Так что решила в этот раз действовать разумно) А в НГ праздники я 1 утром поела, как полагается, оливье и селедку под шубой, а 2 уже заныла, что соскучилась по вареной курице - моя любимая еда сейчас) И бульон от нее (варю совсем нежирный) Сама даже порадовалась, какой хороший знак - сырокопченую колбасу на куриный бульон променяла))) Главное - настрой и постоянная внутренняя подпитка, мне кажется. Сколько я раз слышала, что надо худеть для здоровья, для детей, для себя, для мужа, чтобы шмотки носить, чтобы купаться и не стыдиться, чтобы белье не трещало по швам и тд и тп. Вот не торкала эта мотивация, хоть ты тресни. А тут ррраз и пошел настрой) Вечером даже мысли нет что-то съесть после ужина, хотя желудок иногда прям аж сводит) Правы были те, что говорили о том, что похудение начинается с головы)

Изображение пользователя Каюнька.

Каюнька — вт., 19.01.2016 - 20:23

Это точно!!! girl_sigh


Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 19.01.2016 - 22:29

С возвращением, дорогая!
Рада, что у тебя хорошее боевое настроение. И друга отпустила, и за себя взялась! ПП конечно лучше диет и голодовок!
И отличный мотив для похудения нашла - море! Оно прекрасно! Я себе такую же мотивашку сейчас взяла - приличный вид в купальнике хочу иметь, хочу красивый купальник и конечно в нем красоваться на море!)) Какой это кайф! Ради этого стоит постараться! Давай теперь вместе!
А у меня сейчас прогресс по вокалу, так рада этому!))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Каюнька.

Каюнька — вт., 19.01.2016 - 22:45

О, спасибо, дорогая!=)))) и я рада тебя видеть!=))
А купальник, дааа - прекрасная мотивашка! Давай вместе!!
Ближе к лету - дружно выкладываем фоточки в купальниках!
:spring14-2012: :spring14-2012: :spring14-2012:


Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 19.01.2016 - 23:27

Фоточки для меня слишком смело)) Я в купальнике долго буду еще "неотразимой".Но погляжу, может и будет чем похвалиться. Чудеса случаются!
Вместе мы горы свернем! friends


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Каюнька.

Каюнька — вт., 19.01.2016 - 23:41

У нас в запасе целых 5 месяцев!=)) За это время горы можно не просто свернуть, а ещё и построить из них чего-нить=)))
Давай договоримся, что 1 июня 2016 года мы выкладываем фото в купальниках - что бы там ни было!!!
Этакая мотивация - чтоб не сдуться!=)) Вернее наоборот - сдуться, и не сдаться=)))


Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 20.01.2016 - 02:00

с возвращением!!!! умничка, что нашла в себе силы бороться!!!
ты за год набрала 10 кг, а я за 2 мес.... тоже на нервах...

Изображение пользователя Каюнька.

Каюнька — ср., 20.01.2016 - 13:56

ну я тоже за месяца 3, наверное... потом завис вес уже....
Эх.. нервы - зло=((((
Ну ничего! Самое главное - не отчаиваться и избавляться от этих ошибок=)))


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • Selenna
  • zulenka
  • Замшевый слон
  • gogodancer
  • Калина