О спорте.

Главные вкладки

Изображение пользователя Гадюша.
пт., 29.04.2011 - 12:23 — Гадюша

Девочки, вчера сходила на свой любимый стэпик, были упражнения на ручки... И при своих далеко не худых руках я увидела МЫШЦЫ О_о. Мощные плечи, бицепс, с трицепсом проблемы правда.... И знаете, меня это очень напугало. А вдруг у меня потом будут какие-нибудь мощные руки как у бодибилдера?! Вообщем че то меня это не очень обрадовало. Зато вот на спинке мышцы мне нравятся, красивая рельефная спинка (если напрячь конечно:)).
А вообще хотелось поговорить вот о чем. Какие у вас упражнения самые любимые?? Какие кажутся наиболее эффективными??
Мне очень нравится делать выпады, попа болит почти сразу)), особенно если с гантельками.
А еще на внутреннюю поверхность бедра очень хорошее упражнение- ноги поставить широко, носочки в разные стороны на сколько сможешь и приседать, можно тоже с гантельками)). Очень действенно и зона эта у большинства проблемная!!
Поделитесь еще какими нибудь упражнениями, вашими любимыми?:)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя yulia white.

yulia white — пт., 29.04.2011 - 13:04

Не будет :)

Это я тебе как спортсмен спортсмену говорю. Особенно если будешь кушать правильно. Жыр будет сжигаться, и будут красивые рельефные руки :)

"Трудные задачи выполняем немедленно, невозможные - чуть погодя". (Девиз ВВС США).

Изображение пользователя Гадюша.

Гадюша — пт., 29.04.2011 - 13:06

))))) надеюсь)))) а то как то ну совсем неженственно))))

Изображение пользователя tststanya.

tststanya — пт., 29.04.2011 - 13:12

А еще внутреннюю поверхность бедра очень тяжело подкачивать, при хотьбе почти не задействована. А вот при лошадиных прогулках она пипец как напрягается. Я 2 дня садиться не могла, все там болело.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Гадюша.

Гадюша — пт., 29.04.2011 - 13:29

лошадь это не так реально как приседать:))))
у меня сестра занимается конным спортом, у нее вообще ноги красивущие!!!

Изображение пользователя tststanya.

tststanya — пт., 29.04.2011 - 15:52

Верю верю. Там как раз на спину и на ноги особый упор в этом виде спорта. Какое она себе суперское хобби нашла!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Гадюша.

Гадюша — ср., 04.05.2011 - 07:35

Это не хобби))) у нее первый разряд по конкуру))) она у меня с кучей медалей и кубков))) 4 место по России))) так что я ей горжусь)))))

Изображение пользователя Alles.

Alles — пт., 29.04.2011 - 14:11

из положения лежа. При этом можно еще ступни оставить как обычно, а колени свести вместе. Тогда напрягается внутренняя сторона бедра. Люблю планку и вариации на тему, это отличные упры на пресс. Отжимания не люблю, но надо...

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Гадюша.

Гадюша — пт., 29.04.2011 - 14:32

а что за планка??
кстати, подъемы таза тоже вещь. Но на таких приседаниях как я написала как то я больше эффект чувствую))

Изображение пользователя Alles.

Alles — пт., 29.04.2011 - 14:49

т.е. опора на выпрямленнные руки (ладони под плечами) или на согнутые в локтял, если хочется попроще, и на носки :-) все тело прямое, без прогиба в пояснице и без округления спины. При этом можно поднимать до параллели с полом руки или ноги или разноименные руку и ногу :-)

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Гадюша.

Гадюша — ср., 04.05.2011 - 07:35

поняла поняла)) мы такую на стэпиках тоже делаем)

Изображение пользователя Людаша.

Людаша — пт., 29.04.2011 - 15:07

я лентяйка, могу бегать возле телевизора с гантелями! и то телек плохо слышно, грохот стоит, как будто слон бегает.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka