УЧАСНИЦЫ КОНКУРСА "ОСЕННИЙ МАРАФОН" ОТЧИТЫВАЕМСЯ. КТО ХОЧЕТ К НАМ ПРИСОЕДЕНИТЬСЯ, НАЧИНАЕТСЯ 4 ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП "СНЕГОПАД"

Всем приветик
1.нет
2.114
3.41,9
4.115/102/125
5.да.
Может после КД все пойдет лучше)))Желаю всем удачи.

1. Всё по плану, заканчиваю 90-дневку. Скоро выход! Из нарушений пирожное и чай с молоком в неположенные дни
2. 72,6 кг (-800 г.)
3. 28,36 (- 0,31)
4. 98/ 74/ 101
5. Спорт каждый день
удачи!

Дюкан (нарушения были)
Вес - 85.7
Объемы без изменений
ИМТ - 30.4
пешие прогулки

Хочу поучаствовать) Чем чьёрт не шутит)
Только я сразу оговорюсь - результаты по замерам и весу буду писать только раз в неделю. (в сотый раз: считаю ежедневные взвешивания занятием бессмысленным и беспощадным)
Со 2 по 8 декабря буду соблюдать белково-овощную диету из расчета 3+3+1, где первые 3 дня только белковая пища(рыба,постное мясо,яичный белок,морепродукты,обезжиренная молочка без сахара) 3 дня белковая пища + некрахмалистые овощи (белковая пища см.п.1 + помидоры, шпинат,брокколи,зеленая фасоль,зеленый салат)1 день как и первые три.
Отписывыаюсь о себе:
1.Нарушений в питании нет. Питание: считаю калории (1600-1800 в обычные дни 1200-1300 разгруз) и соблюдаю составленный собою же рацион. Никаких "вредностей" не ем уже три недели(в среду будет три недели)
2.69.7 (в среду у меня контрольный,там поменяю данные)
3. 22,5
4.Объемы на прошлую среду: 96.5\66.5\97.5
5. Один раз пропустила силовую,1 или 2 раза аэробную (перетренировалась накануне :blush2: ). Занимаюсь пока дома. Из аэробики: либо велотренажер от 30 до 50минут,либо комплексы интервальной аэробики. Из силовых: работа с гантелями и собственным весом на все группы мышц.

1 нет
2 86.3
3 имт 32.9
4 об 117 от87 ог103
5 нет
тяжеловатая неделя была
всем удачи!

1.Нет
2.87,5
3.112-100-116
4.34,18
5.Спорт по плану :glad:

О-е-е-ей! Вес 66.3 с утречка. Убейте меня - привес 600гр. А еще сегодня тарталетки пекла с безе, грецким орехом, и вишневым вареньем и один полезный ингредиент для украшения курага - мне капец!

1. нарушения были и много =(
Поэтьому всё без измененийю Всё тоже самое

Seleni, я вернулась как и обещала!:kiss:
1) Тип питания: предновогодняя диета, сегодня уже 2 неделя пошла)))
2) Вес 59 кг (было в прошлый понедельник. Сейчас не взвешивалась, т.к. интересно сразу узнать результат этих "чудесных" двух недель)
3) ИМТ 23,9
4) Объёмы 95-82-99
5) Вернулась на хореографию в театральный, теперь ещё 3 раза в неделю играю в волейбол (ура! Мне разрешили!) + упражнения на прес, приседания и уборка снега (да-да! Махать лопатой тоже нелегко!:girl_haha:)

Привет, Seleni!
Я решила поменять цель до Нового Года, хочу быть 55 кг. а 52 это будет цель или к 14 февраля или к 8 марта.
будем смотреть по обстоятельствам.
ОТЧЕТ
1. НАРУШЕНИЯ В ПИТАНИИ, ЕСЛИ БЫЛИ: не было
2. ВЕС: 57,5
3. ИМТ: 19,44
4. ОБЪЕМЫ: 87-61,8-91,5
5. НАРУШЕНИЯ В СПОРТЕ, ЕСЛИ БЫЛИ: не было!

Seleni, приветик! Я вернулась к последнему этапу! Раньше не могла-есть объективные причины!
1.Питание-сбалансированное,вторник-разгрузка,может диета (напишу,если осилю).
2.Вес 66,1 кг утром был)))
3.ИМТ=24,28
4.Обемы: 93-77-97 (талия чуть уползла)
5.Спорт: 15 мин утренняя зарядка,Тайцзицюань 2 раза в неделю.
Короче,беру себя в руки,и опять в строй! Не исключайте меня-я буду бороться и фотки выложу обязательно (а если не достигну идеальной фигуры к Новому Году-пусть все равно все видят мои,тогда позорные,фото)

Привет!!! я с вами на 4 этап!
вес- 60кг
имт - 20.52

хочу с вами) какие данные скидывать?*

1. были , но не значительные
2.54.8
3.22.6
4.ог-88, от-68,об-88
5.нарушения были(((

1)нарушения в питании были незначительные
2)вес 57,5кг
3)имт 23,04
4)90-67-98
5)в спорте все по плану

Вес-64.5
ОГ-93
ОТ-73
ОБ-95

1.Считала калории,не нарушала.
2.Вес 65.4кг.
3.ИМТ 26.2
4.Объемы те же
5.Спорт каждый день.

Всем привет!!!
1. Нарушения были. В воскресенье лопала мёд в неположенное время, бананы вечером( обалдеть, наглость какая) и тадам... в 20.00 малюсенькая мисочка горячего супчика с гусем. До этого в последний раз ела в пятницу. Так как я заболель. В воскресенье меня начали колоть антибиотиками и проснулся мой жорик, пришлось его покормить. Сегодня уже все намного лучше.
2.107.2(-1.7). Уж не знаю вернётся часть отвеса или нет, но буду стараться удержать
3. ИМТ 38
4. Объёмы все на месте
5. Спорт начала нарушать с пятницы, пока он мне не светит.
Всем хорошего настроения и Здоровья!!!

1 Японка. без нарушений
2. 63,9 кг
3. ИМТ 26,26
4. ОГ 104 ОТ 78 ОБ 97

ОТЧЕТ:
1. в пт, субботу много еды на ночь. в воскресенье первая конфета (3 шт)
2. 62,7
3. 20.96
4. те же
5. практически не занимаюсь, беру себя в руки. обещаю отныне не пропускать ни дня!

Привет-привет!
У меня пока, к сожалению без изменений... Вес как встал, так и стоит. Хотя грешила, каюсь, хлеб на прошлой неделе ела :blush2: В общем, вот и мой отчетик:
1) были, например, хлеб, круассаны, да и вообще переедала;
2) 80;
3) 30,5;
4) 111 - 91- 117;
5) был, но мало, ленюсь.
Буду исправляться!

Я опять с опозданием ,т.к депрессую (
Вес тот же ,талия +1 см ,остальное так же . Нарушения в питании были и сейчас есть ,по спорту всё ок .Прими пожалуйста мои данные :) Постараюсь больше так не делать :blush2:

1. Нарушений не было
2. 57.6
3. 20.65
4. 87/68/93
5. Спорт: начинаю возвращаться, уже больше чем просто на выходных)))
на выходных каталась на сноуборде. Но из-за КД 3 дня подряд были неадекватные привесы((((
ни рыба-ни мясо опять :bad:

Все ужасно((( топчусь на месте((( результаты те же..........

1. Нарушения были очень много
2. Вес = 83,5кг
3. ИМТ = 30,67
4. Объемы не смогла замерить куда-то лента подевалась, но вроде не изменились.
5. Спорт - 3 раза тренажерный зал.

Извините за опоздание с отчетом - замоталась в санатории. Вес не знаю, скорее всего без изменений. Поэтому прошу продублировать предыдущий отчет.

Прошу прощения за столь длительное опоздание!!!ну никак раньше не могла,ездила к родителям почти на целую неделю!!!!
таких нарушений какие у меня были свет еще не видывал!!!!ужас!!!!просто кошмар!!!свою диету не соблюдала совсем!!!какая я плохая!!!
но измерительная лента меня порадовала,хотя весы со мной дружить не хотят..=((((
вес такой же.а вот талия уменьшилась аж на 4 см!!!пусть это не так много,но для меня это огромный прогресс!!!!ведь главное начать,не правда ли???
ах,да и бедра потеряли 2-3 см это точно!!!
сегодня я еще в ,,загуле,, так сазать а вот с завтряшнего дня начинаем брать себя в руки!!!
всем желаю огромных отвесов и уменьшения объемчиком!!!
Спасибо за внимание!!!!)))))))))))

и меня прости. опоздала и хвастать нечем. мамочка и старшая сестра приехали. больше года не виделись. маму по больницам возим и надеемся на лучшее. я не на диете и спорта тоже нет. наверстаю попозже. хочу дойти до конца. спасибо!

я в прошлый отчет вес перепутала...

я еще в конкурсе? а то у меня энтузиазма ууух сколько стало))
бодифлекс делать начала!

С выходом на работу совсем завертелась-закрутилась и потерялась в конкурсе - уже не понимаю, где и когда отписываться.
Диета - без нарушений - Дюкан
вес 63.5
ИМТ 26,09
Объемы - запишите предыдущие. В выходные замерюсь
Всем удачи и отвесиков!!!