*старая песня

Главные вкладки

Изображение пользователя F__.
пн., 15.03.2021 - 13:04 — F__

В эту неделю (с завтрашнего дня, сегодня слишком скромный завтрак и обед для этого) я решила что -
Убираю ужин,  вместо ужина добавляю кардио тренировку.:cuerda:небольшую, посильную для моего вечера. еще не выбрала.
т..е. меньше едим, больше двигаемся.
Что мы обычно делаем для похудения еще?
Больше ходим пешком, ходила 5-6 тш пока не поправилась - поправилась ходи в два раза больше (надеюсь гололед ненадолго)
убираем мучное (после плюшки в обед, захочется поужинать на большее кол-во калорий или перекусить еще пару раз)
убираем сладкое (тоже что и мучное)
убираем алкоголь 
аккуратно ведем себя с углеводами (выбираем с умом)
пьем больше воды

 

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 15.03.2021 - 13:30

выбрала, буду с мальчиком))
https://youtu.be/vHHp56rVygk

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Баба Яга07.

Баба Яга07 — пн., 15.03.2021 - 14:47

Хороший мальчик, мне нравится! girl_crazy Напиши потом, какой пульс был во время тренировки.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 15.03.2021 - 15:05

Да, :girl_in_love:мальчик хороший))
Придется на треню надеть браслет и научится мерять пульс во время трени, я этого не делала никогда)
Чем ты меряяешь?

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Баба Яга07.

Баба Яга07 — пн., 15.03.2021 - 15:54

У меня фитнес-браслет xiaomi. А в фитнес клубе беговые дорожки сами измеряют.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 15.03.2021 - 15:53

и у меня, 3.

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Баба Яга07.

Баба Яга07 — пн., 15.03.2021 - 15:54

У меня 4, но 2 измеряла лучше, мне кажется.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 15.03.2021 - 15:07

*

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 15.03.2021 - 21:20

Средний 141, Макс. 166 ??

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Баба Яга07.

Баба Яга07 — пн., 15.03.2021 - 22:12

Вот и я подумала, что 120, которые он советует, удержать нереально.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 15.03.2021 - 23:25

Незнаю, я впервые замеряла пульс, а во время тренировки все мне казалось, что я сачкую, пыталась ускориться)) может и возможно.

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Мурлышка.

Мурлышка — пн., 15.03.2021 - 21:32

Ниче так мальчонка ) Мне понравился . И упражнения не сложные такие. Попробую и я :) 

 52b76ef7b977.gif
.

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 15.03.2021 - 21:40

Попробуй! Вполне посильно, и можно в разном темпе делать.
да, парнишка приятный, улыбнется во время трени и я в ответ, даже смешно???

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Баба Яга07.

Баба Яга07 — пн., 15.03.2021 - 14:46

Чё сразу без ужина то?

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 15.03.2021 - 15:06

ибо нефик косячить вторую неделю.*511*

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Баба Яга07.

Баба Яга07 — пн., 15.03.2021 - 16:06

Хе-хе! mosking Ну ты строга! Смотрела серию "Смешариков", где Крош сам себя наказывал?
https://yandex.ru/video/preview/?text=серия%20смешариков%20где%20крош%20себя%20наказывал&path=wizard&parent-reqid=1615813000660845-363251382818243931000278-prestable-app-host-sas-web-yp-41&wiz_type=vital&filmId=3448592928816156537

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 15.03.2021 - 17:13

Смешариков люблю, но этот сюжет не помню, домой приду гляну))

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Добрый Жук.

Добрый Жук — пн., 15.03.2021 - 16:11

Жоска
Может хоть кефирчик али творожок на ужин? ? 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 15.03.2021 - 17:14

Завтра вот и погляжу как оно будет. Уже самой стремно.:girl_haha:

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Vitaliya
  • zulenka
  • gogodancer