16 -день спецпрограммы, итоги дня и всей программы

зато вес и не увеличился ;)

ооо... ну я сама спортсменка-идиотка, такую себе нагрузку вечно даю...в том году вроде и не ела толком и спортивный режим соблюдала, но после силовых тренировок у меня как начала мышечная масса расти, то ну её нафиг, периодически приходилось перерывы делать. мышцы просто каменные были. мужики вон годами ходят качаться, а я блин, за 1-1,5 мес. качком запросто могла бы стать... а если бы я еще и кашки ела как советовали тренеры, то я машиной для убийств стала бы. и это при том, что к тренажерам не подходила почти, все эти аэробные нагрузки. а вообще, очень важно растяжка мышц, чтобы не забивать мышцу (она тогда круглая становиться), оч. классно йога, аквааэробика. тонус мышц конечно хорошо, но я не пугать людей собираюсь, а нравиться. потому я лучше сама буду контролировать физ. нагрузки :p

И вообще, ты руки опустила по-моему, у тебя не ПМС случайно? :bigsmile: живот раздуло и т.п., если ПМС, то перетерпи, потом появиться настрой и снова худей. и ты не права что дома нельзя худеть. просто оч. трудно. мне тоже, когда на работе то проще, но мы только так на нервах худеем и садим иммунитет. Ты давай, не кисни и выброси весы, мой тебе совет. В 18 лет при весе 72 кг и росто 166,5 кг. я себя до депрессий доводила каждым взвешиванием, пока папа после очередных моих слез не психанул и не выкинул весы, разбив вдребезги. с тех пор весов у меня нет и счастлива. Я просто занялась вплотную собой и похудела до 56кг. правда это не мой вес, я как больная хожу, мне в 60 кг нормально, а взвешиваюсь преимущественно летом у нас по набережным полно на пляжах весов. заплатил 50 копеек, взвесился иногда и не паришься. а контроллирую вес зеркалом и одеждой, ведь у каждой девченки есть любимые брючки в кот. их фигура им нравиться, вот и держите себя в рамках этих брючкАФ. :p я вон расслабилась зимой: курить бросала и без движения, вот поперло хорошо меня. :) сейчас исправляю ситуацию. :p

Настюш, прально) голодом морить себя не надо, ну и объедаться тоже) всё должно быть в меру ;-)
Желаю тебе отличного рабочего дня))

ты и так уже прилично похудела и соверншенно правельно решила отдохнуть от весов и похудений.. быть в гармонии с собой- это прекрасно, надеюсь тебе это удасться!)

Насть, привет)
Куда пропала? Пропажа ты наша... :-(