план

2-8 марта - монодиета банановая на 7 дней.
Рацион : бананы, вода, чай, молоко 0, 5. 
цель 58кг 9.03 утром
 
ДАЛЕЕ
 
9-11 марта - диета 3ех дневная
Рацион: утро - яйцо и потом еще 2 приема пищи по 150 гр творога (прием творога можно заменить 1-2 йогуртами)
цель - 56 кг 12ого утром
 
ДАЛЕЕ
 
4ех дневная диета актерская
рацион:
1 день - рис, томатный сок, зел чай
2 день - курица
3 день- творог, яблоки,
4 день - рис
цель:  не более 55кг
 
И КУЛЬМИНАЦИЯ 15 марта начинаю ходить в зал 3 р в неделю и перехожу на правильное питание.