- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Вступление. День 1!
Главные вкладки
вс., 10.04.2011 - 19:50 — Танюшка_похудюш...
Приветик девочки, худею всю жизнь, лет с 14-15. Ни разу не достигла желаемого результата. Не хватало силы воли наверное, а может выбирала неправильный путь. Наверное настал час Х и теперь то всё получится! Надеюсь на Вашу поддержку и понимание!
Сегодня не взвешивалась, т.к. решила худеть спонтанно днём, не ждать завтрашнего дня и понедельника ).
Сегодня ела как обычно, просто решила не кушать после 19:00.
Параметры свои и вес думаю выложу завтра-послезавтра.
Исходя из прошлых удачных и неудачных опытов похудения я пришла к следующему выводу: МНЕ НУЖНА ДИСЦИПЛИНА И РАСПИСАНИЕ!!!!
Ежедневный подъем в 6 часов, мини-зарядка, душ
7:00 завтрак
8:00-9:30 вода
10:00 - второй завтрак
11:00-12:30 вода
13:00- обед
14:00-15:30 вода
16:00- полдник
17:00-18:30 вода
19:00- ужин
20:00-21:30 вода
22:00- перед сном кефирчик
Завтрак: каша овсяная вареная с сухофруктами/ хлопья с молоком/ омлет с сыром
Второй завтрак: фрукты\ йогурт
Обед: грудка куриная либо рыба + овощи
Полдник: творожок с орешками
Ужин: овощной салатик
Перед сном: кефирчик
Такое меню (примерное) надо соблюдать + больше движения, больше активности, больше позитива и заботы о себе )))
ВПЕРЁЁЁЁЁЁДДДДДД ))))))
Нравится:
- Блог Танюшка_похудюшка_с_74_к_59
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Удачи в начинаниях) Я тоже
Удачи в начинаниях) Я тоже первый день) пора готовиться к лету))
Человек может быть гол, нищ, но если у него есть хоть какая-нибудь задрипаная идея, цель, надежда, мираж - всё, начиная от намерения собрать лучший альбом марок и кончая грёзами о бессмертии, - он ещё человек и его существование имеет смысл. Вселенная все
спасибо, тебе тоже удачного
спасибо, тебе тоже удачного старта ))))))
Добро пожаловать в наши ряды!
Добро пожаловать в наши ряды! Тут атмосфера очень похудательная)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru