Вес встал.

Фруктики утром и в обед,после часиков в пять курочка с фасолью,или творог с огурчиком -творог обезжиренный я беру сваля очень нравится +добавляю к нему йогурт только простой без вкусовых добавок у активии такой есть,или салат овощной +мясо+можно яйца без желтка,что ещё я ем можно грейп.очень хорошо жирок сжигает.
Творога я ем грамм 250-300.Овощная смесь с мяском.Но это моё меню)))Я точно уверена что фрукты могут препятствовать похудению,тренер сказал.Был момент вес не уходил,тренировка каждый день а вес стоял,что такое задалась себе вопросом почему вес стоит.Вопрос задала тренеру.Он спорил что ты ешь вечером?Тазик фруктиков)))ответила я они же без жира ))),да ты что сума сошла -был его ответ.Белок только белок вечером для тех кто хочет похудеть!!!