ПП.2

Утро началось с кружки теплой воды и ч.л. льняного масла. Начинаю возвращать свои старые привычки. Еще надо льдом умываться, и будет полный комплект :)
Сегодня спорт пока не входит в планы, но фиг знает, что будет к вечеру. Пока намечается только беготня по городу за справками.

Итак. Мое правильное меню с калориями. Я решила попробовать посчитать то, что наедаю.
З: масло льняное - 45ккал, омлет из 65 гр вешенки, 1 яйца= 100ккал, перец болгарский 60гр=16ккал, 188гр морковки=65.8 ккал, грибы китайские 100гр=77,3ккал. Еще выглушила 2 чашки чая: зеленый и бананово-карамельный
Итого за завтрак было сожрано: 304,1 ккал
О: перец 60 гр=16ккал, яблоко зеленое 180гр=84,6ккал, творог 0,5% жирности 56 гр=50,4ккал, молоко 0,5% 76 мл=26,6 ккал, овсяная каша быстров без сахара 38 гр=121ккал.
Итого: 298,6 ккал
У: Салат из баклажанов по-корейски 100гр=110кк, жареная вешенка 80 гр=30,5кк, 88гр творога 0,5% с 61гр тертой морковкой=79,2+21,4=100,6ккал. Кофе с молоком=26,3ккал. замороженные ягодки=36,8кк.
Итого: 304,15ккал
У: 200 мл молока=70ккал

Итого нажранного за сегодня: 977ккал.
Ма-ло-ва-то! Надо было хомячить еще, но теперь=то уже поздно((

Наготовила на завтра себе десерты! Запилила в блендер смузи Биобаланса и замороженные ягоды, разлила получившуюся смесь по 2м стаканчикам. Мммм, завтра буду лопать!
1)калорийность кружечки 83,55кк,
2) калорийность стакана 70кк.