БУЧ20

Быстро отчитаюсь!

Сегодня был 2й белковый день, питалась нормально! Граммотно и немного. Последний прием пищи был в 17:30 - прям перед тренажем залила себе бифидка, т.к. осознавала ,что если в это время не поем - вообще ничего не закину в рот до завтрашнего утра... (
Вспомню меню: утром был, как обычно, омлет из перепелиных яиц и перчика с помидоркой. И кофе с молоком. Потом налопалась эээээ перцем по-моему, и чуть поклевала огурцов. Выпила полстакана ряженки. Потом поела куриной грудки, 1/2 помидора, 1 зажаренное кур.яйцо. И перед тренажем было 200гр бифидка 2,5%.
Усе.

Вечером носилась в тренаже - 45 мин. Сожгла примерно 515 ккал - походу все, что сегодня съела)))) Хехе))))))
И еще на снарядах потанцевала - пресс - жесть, на ноги, т.е. попу, руки и спину делала упражнения в обычном режиме. На утро посмотрим, что там выйдет)
Затвра у меня угли. Охххх, вот на них я исрываюсь! Не могу удежраться! Организм думает, что это очередной зажор и идет в разнос! Ну-с, посмотрим кто кого ;)

 
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Нравится: 
0

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.