БУЧ 7

Настал день белков!! Диета не парит абсолютно. Разве что один минус за все время - я вчера не удержалась, и в углеводный день устроила праздник живота! Слопала кучу орехов, 2 шоколадных ореона, роллы, 6 квадратиков шоколадки с миндалем... А теперь внимание! ВЕС ПОЧТИ НЕ ИЗМЕНИЛСЯ! Т.е. конечно, есть привес в 100 гр, но это НИЧТО по сравнению с тем, что я налопала! Сегдня эту прибавку в тренаже сгоню... А так, я безумно рада, что привес был малюсеньким. Т.е. вот еще один плюс БУЧа извлекла: вес ТАК быстро, как на обычных диетах, не возвращается!

Итак, мое строгое меню:
З: Яйцо куриное, 30 гр. семги с/с, 4 помидора черри. Кружка кофе с молоком 0,5%
О: куриная грудка, кружка 1% кефира
О2: 3 крабовые палочки
У: 1/5 болгарского перца, чуть-чуть лука (гасила кипятком, а то слииишком злой был), 8 помидорков черри, куриная грудка, чашка кофе с молоком, водааааа!!!

Была в тренаже. Бегала 20 мин, могла и побольше, т.к. после углеводного дня энергии было уххх! Прокачала все хорошенько, с прессом наконе-цто порешила, что делать - поняла, что лучше всего качается старым советским способом: лежа с поднятием ног и рук поочередно. Замечательно)))) После тренажа еще ходила просто так по улице - 20 мин. Тоже посчитаю в физ. нагрузки)))